12歲孩子失眠

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12歲孩子失眠，失眠是我們生活中很常見的一種現象，當然失眠也存在於各個年齡階段，不同原因導致的失眠，我們可採用的應對方法也是不同的，以下了解12歲孩子失眠。

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12歲的孩子也是大孩子了，應該是上小學6年級，可能跟課業比較繁重有一些關係，所以爲了讓他晚上能夠入睡，可採取以下方法：

第一、晚上不要睡得太晚，一定要規律作息；

第二、不要給孩子太大的壓力，作業也不要寫到太晚，讓孩子放輕鬆，有的孩子對課業、學業比較焦慮，想得比較多，晚上就睡不着；

第三、在晚上臨睡前可以給孩子喝一杯奶，也是有助眠的作用；

第四、要看一下白天是不是有什麼特別興奮的事情，導致晚上睡不着覺，也要及時的解決心理問題。

孩子失眠的原因

1，學習壓力。現在很多小孩子都需要承擔巨大的學習壓力和升學壓力，這些壓力都會成爲影響孩子成長的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子學習方面的壓力，幫助孩子正確的排遣壓力，這樣才能幫助得到孩子睡一個好覺。

2，缺乏安全感。現在很多孩子都會有缺乏安全感的問題，如果長時間的處於缺乏安全感的狀態就會讓孩子沒有辦法適應一個人的環境，導致孩子在一個人睡覺的時候就出現失眠的問題。面對這一種原因誘發失眠的孩子，建議家長可以在孩子睡覺的時候給孩子留一盞燈，讓孩子在一個有光的環境中睡覺。由於光太亮對於睡眠是有影響的，所以建議大家在孩子睡覺的時候開一盞光比較微弱的燈。

3，疾病。孩子如果本身身體不適就會比較容易出現失眠的問題，爲了減低傷害建議在生活中注意孩子的身體狀況，必要的時候帶孩子到醫院就醫。

最後，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重視孩子的失眠問題，使用正確的方法幫助孩子進行調節，不要讓失眠的問題成爲影響孩子的主要原因。另外，如果家長對於孩子失眠還有任何的疑惑，最好可以就醫諮詢，讓醫生幫助大家治癒孩子失眠。

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孩子失眠應該怎麼辦

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。

另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

爲舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在牀上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。

首先要保證寶寶不下牀，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在牀卜。如果寶寶執意要下牀，也應儘量使他待在自己的房問裏玩，再輕聲細語哄他上牀。若寶寶硬要走出房門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間裏，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。

這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裏。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的.背、爲他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇【安然】人睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量清水煲一箇中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉（，令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

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怎樣應對孩子考前失眠？

首先，考前失眠的種類和原因。對考生來說，失眠主要有兩種情況：

焦慮、壓力和情緒激動導致短期失眠，同時會伴隨自我挫折感的產生。因此，失眠問題對於考生來說，不僅僅是休息問題，還會嚴重影響高考的士氣。

打亂平時學習習慣，平時夜間學習較晚，臨近考試，想早些休息。

其次，解決失眠問題的幾點建議。

1、不要把擔憂帶上牀，如果有什麼事情感到不確定和擔心，就早點用筆把它們記下來，只想想你能切實地做點什麼，把一個可行的解決方案寫下來，然後扔掉這張紙，同時，也扔掉煩惱。