12歲會失眠嗎，大部分的新手爸爸媽媽有很多不知道，不清楚的地方，特別是對於懷孕的一些症狀和孩子出生之後的育兒經驗都不是很瞭解，所以就會對孩子的事情很注意。以下分享12歲會失眠嗎？
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12歲的孩子正處於青春期，孩子正在精力旺盛的階段，所以晚上睡不着是正常的情況，可以讓孩子在白天的時候多進行體育鍛煉，可以打籃球、跑步等，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。
由於正處於發育的階段，身體各個部位都在發育，就會出現睡不着的症狀。由於患者存在醫學精神上的疾病，就要患者及早的進行治療，確診病因之後對症治療。患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免熬夜、避免長時間玩手機，養成一個良好的睡眠情況。
失眠怎麼快速入睡
失眠了想要快速入睡?光靠意念可不行，還需要在生活中多剋制自己，建立一個睡眠制度，纔能有規律的讓自己入睡。常見的方法有：
1、 要持續保持樂觀心態：用一顆與世無爭的心態入睡，對社會外界的競爭不要太固執，保持良好的心態，帶着微笑入睡。
2 、建立睡眠制度：如每晚必須多少點開始睡覺，就算有其他事情也要放到第二天來做，第二天又多少點醒來，以保證睡眠的質量;建立睡眠制度，需要嚴格遵守，當到了約定時間，大腦就會自動提醒我們該睡覺了。
3 、限制白天的睡眠時間：有些人因爲工作的原因經常在午睡時睡得很晚，這樣對我們的身體是不利的，科學的午覺時間應該是20分鐘，超過這個時間不僅不會讓我們精力充沛，反而會讓我們感到懵懵懂懂的感覺，由於白天睡得多，到了晚上，很多人就變成了夜貓子，這樣對第二天的工作又是不利的`。
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12歲小孩失眠可能跟生理性因素有關，同時也可能是疾病導致，臨牀上出現甲狀腺功能亢進、神經功能紊亂、微量元素缺乏等疾病都有可能會導致小孩失眠。
1、生理性因素，臨牀上出現小孩失眠可能跟平時的生活習慣有關，如果白天玩得過於興奮，神經系統興奮後可能會導致失眠症狀出現，同時有過大的心理壓力、精神緊張或受到委屈都可能會導致失眠症狀產生，一般不必過多治療。平時可以糾正小孩的不良生活習慣，多跟小孩交流溝通。
2、甲狀腺功能亢進，小孩出現甲狀腺功能亢進後可能會導致神經系統過度活躍，因此會出現小孩失眠症狀，。
3、神經功能紊亂，臨牀上出現神經功能紊亂後也可能會導致比較明顯的失眠症狀出現， 4、微量元素缺乏，患者體內微量元素缺乏，也有可能會導致失眠症狀出現。
失眠的人飲食注意
第一，每天保證500克以上的蔬菜供應，特別是晚餐要吃200克焯拌或煮的綠葉菜，補充鎂元素和鈣元素。把至少一半的白米飯、白饅頭、白麪包換成雜糧雜豆，增加鎂元素和多種B族維生素的攝入量。
第二，每天保證300克的乳製品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳製品加上150克滷水豆腐。它們對於供應充足的鈣至關重要，奶類同時是B族維生素的好來源，滷水豆腐是鎂的好來源。
第三，不吃甜食，包括蛋糕、餅乾、曲奇、甜麪包等，不喝甜飲料。它們會消耗體內的維生素B1和鈣。烹調少油減鹽，魚肉不過量。過多的油脂會降低鈣元素的吸收率，而過多的鹽和蛋白質則促進尿鈣的排出，加劇鈣不足的問題。
第四，晚餐不過飽，儘量少用刺激性的調味品，且與睡眠時間間隔至少3小時。睡眠之前，胃中應當是平和狀態，既沒有胃中存有食物的感覺，也不覺得飢餓。
另外，如果睡前會感覺飢餓，擔心影響入睡，可以在睡前1小時喝半杯牛奶或半碗小米粥等，以能夠預防飢餓的最小量爲宜。不提倡在臨睡之前吃東西。對胃酸過多的人來說，睡前的食物攝入還容易引起胃食管反流而影響睡眠。
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失眠是沒有任何年齡的限制的，所以很多小孩子都會因爲各種原因成爲失眠的患者。爲了讓小孩子遠離失眠的影響建議在生活中多加註意，結合孩子的實際情況幫助孩子遠離失眠的影響。所以建議家長在生活中瞭解清楚小孩子失眠的原因。
由於各種原因的影響導致現在小孩子失眠的問題變得越來越常見，而家長的擔心也變得越來越多，如果想要小孩子睡一個好覺就應該在生活中多加註意，這樣才能幫助得到大家遠離睡眠障礙。
那麼到底有什麼原因會導致孩子失眠呢?
1，學習壓力。現在很多小孩子都需要承擔巨大的學習壓力和升學壓力，這些壓力都會成爲影響孩子成長的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子學習方面的壓力，幫助孩子正確的排遣壓力，這樣才能幫助得到孩子睡一個好覺。
2，缺乏安全感。現在很多孩子都會有缺乏安全感的問題，如果長時間的處於缺乏安全感的狀態就會讓孩子沒有辦法適應一個人的環境，導致孩子在一個人睡覺的時候就出現失眠的問題。面對這一種原因誘發失眠的孩子，建議家長可以在孩子睡覺的時候給孩子留一盞燈，讓孩子在一個有光的環境中睡覺。由於光太亮對於睡眠是有影響的，所以建議大家在孩子睡覺的時候開一盞光比較微弱的燈。
3，疾病。孩子如果本身身體不適就會比較容易出現失眠的問題，爲了減低傷害建議在生活中注意孩子的身體狀況，必要的時候帶孩子到醫院就醫。
最後，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重視孩子的失眠問題，使用正確的方法幫助孩子進行調節，不要讓失眠的問題成爲影響孩子的主要原因。另外，如果家長對於孩子失眠還有任何的疑惑，最好可以就醫諮詢，讓醫生幫助大家治癒孩子失眠。
