香菇瘦肉粥營養價值，平時很多人在家裏都會喝粥，要知道不同的粥的味道營養都會有所不同，香菇和瘦肉是生活中常見的食材，這二者可以做很好的搭配，現在分享香菇瘦肉粥營養價值。
香菇瘦肉粥營養價值1
香菇瘦肉粥
營養價值：平菇含有維他命D，及其多種多樣碳水化合物，能夠 提升小寶寶免疫能力
用料：鮮香菇2個、肉沫、稻米
做法：
1、平菇洗淨切沫，肉切沫預留
2、稻米洗淨放進燉鍋裏先熬1小時
3、把平菇、肉末加鍋中再次熬兩個鐘頭
紅蘿蔔豬肉鬆青菜粥
營養價值：豬肉鬆歸屬於較高能食材，可給寶寶出示動能
用料：紅蘿蔔一個半、豬瘦肉多個、青菜多個
做法：
1、豬瘦肉洗淨，切割成一小塊，冷水入鍋，燒開五分鐘
2、豬瘦肉撈起來後放鍋中文火煸炒壓幹水份，最終放涼弄成粉
3、稻米洗淨熬出粥
4、油麥菜洗淨剁碎，放進小米粥中
3色兩米粥
營養價值：苞米含有維他命，而青豌豆也含有B族維生素，是小寶寶輔食添加的上品
做法：
1、將大米和小米煲成粥
2、將胡蘿蔔切丁，苞米青豌豆三者一起入鍋燉爛
3、煮開後添加粥裏拌和
苞米冬瓜小米南瓜粥
營養價值：地瓜帶有膳食纖維素，及其胡羅卜素，苞米含有甲基纖維素和維他命，冬瓜帶有維他命和阿拉伯膠，對小寶寶胃腸有祛毒身體排毒功效
用料：地瓜，冬瓜各一塊，苞米一根
做法：1、苞米放水放多功能料理機弄成漿，濾除除雜，用玉米漿煮粥
2、地瓜和冬瓜刨成絲
3、把三樣食物放進BB煲，3兒時可食
西蘭花牛骨髓清粥
營養價值：牛骨髓高蛋白食物，低熱量，具備護膚作用
用料：大米小米各二份，牛骨髓每段兒，西蘭花1朵
做法：
1、開水焯一下牛骨髓，冷水加少量醋壓力鍋壓15分鐘
2、取下豬大骨段，取出正中間脊髓
3、小米粒入鍋煮開至濃稠
4、西蘭花焯燙裝飾設計四周
萵筍老母雞湯粥
營養價值：萵筍帶有甲基纖維素，雞脯肉人體脂肪低，含碳水化合物等營養元素
用料：稻米、萵筍、雞脯肉
做法：
1、老母雞湯提早燉好
2、芹菜葉子位置切末預留
3、稻米洗淨煮粥，添加適量老母雞湯，雞肉燉至粥粘稠狀添加萵筍末在燉十分鐘就可以
扁豆水豆腐蝦泥粥
營養價值：扁豆帶有豐富多彩的磷，水豆腐和蝦都有利於孩子補鈣
用料：新鮮扁豆、水豆腐和大骨湯1盒、活明蝦三隻
做法：
1、扁豆洗淨，上壓力煲壓二十分鐘，用不鏽鋼篩網削皮
2、水豆腐洗淨，用勺損壞
3、蝦削皮去除蝦線切切丁
4、倒進大骨頭湯燒開後，倒進鮮蝦燒開，隨後用料理機打泥，大寶寶們立即用刀剁碎好啦
5、把蝦泥倒回鍋中，添加水豆腐泥，燒開後添加煲好的粥和扁豆泥，再度燒開就可以了
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值：牛肝帶有豐富多彩的蛋白和碳水化合物，及其維生素D;三文魚帶有豐富多彩不飽和脂肪酸，西蘭花帶有豐富多彩的礦物，做爲配搭，金針蘑有發熱量低、多種營養元素的特性，它是一道營養豐富的嬰兒輔食喔
用料：西蘭花1朵、牛肝一片、三文魚4一小塊、尺寸米多個
做法：
1、西蘭花、金針蘑過水時剁碎
2、三文魚、牛肝煮熟搗爛
3、大米小米煮粥，添加西蘭花、金針蘑、三文魚和牛肝，攪拌均勻就可以
雜錦鹹粥
營養價值：豆油皮有清熱潤肺的作用，黑木耳一樣有身體排毒補血補氣的作用
用料：小麥麪粉、紅蘿蔔、黑木耳、豆油皮、青菜，芝麻油
1、小麥麪粉、紅蘿蔔、黑木耳、豆油皮、青菜，芝麻油
2、熱少量油在鍋中翻抄兩下，盛到碗裏，再燒開水，和麪疙瘩湯
3、水燒開後先把菜倒入再倒麪糊糊，隨後甩生雞蛋加芝麻油起鍋
黑桑葚子粥
營養價值：黑桑葚帶有油酸，具備滋陰補血補氣清熱解毒作用
用料：大米小米各2份、黑桑葚子一把(企業：1份約嬰兒奶粉勺一勺)
做法：
1、尺寸米洗淨，煮粥
2、黑桑葚拌和搗爛倒進煮好的粥中煮開
淮山藥蓮子粥
營養價值：淮山藥具備清補、強身健魄的作用，蓮籽也是豐富多彩鈣源，一樣具備強身健體作用。
用料：蓮籽、白木耳、淮山藥適當、小米手機和稻米多個
做法：
1、二米洗淨，添加淮山藥塊，蓮子湯和一朵白木耳，放進隔水燉煲四鐘頭
2、瞭解取淮山藥塊放多功能料理機打泥，再勺入煮開的粥就可以。
肉沫茄泥粥
營養價值：四季豆帶有含磷量、鈣、鉀等營養元素，有利於嬰兒營養平衡
用料：四季豆、豬瘦肉、稻米
做法：
醃好的豬肉泥鋪在四季豆上煮熟，隨後取茄泥和豬肉泥搗碎配白米粥吃就可以
豬瘦肉魚類乾貝粥
營養價值：瑤柱高含礦物，比干鮑魚和花膠還高，蛋白也是牛羊肉、新鮮蝦的3倍
用料：豬瘦肉、青菜、瑤柱、稻米
做法：
1、先切豬瘦肉、瑤柱、青菜剁碎
2、把肉和瑤柱放進洗完的米里開槍煮
3、用鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒進粥中，再煮一會
香菇瘦肉粥營養價值2
香菇瘦肉粥的功效和作用
1、提高機體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的.過氧化氫有一定的消除作用。
3、防癌抗癌
香菇中含有的另外一種化合物香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱雲蕈、慄蘑、蓮花菌)相比，它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強。
4、降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5、治療疾病
香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便祕等。
香菇瘦肉粥的做法步驟教程
做法一
1、準備這些材料
2、香菇用冷水泡發，肉切小片，生薑切片
3、大米洗淨備用
4、把香菇，肉放下去加水，加鹽，再加點料酒和姜，用壓力鍋壓40分鐘
5、用壓力鍋壓40分鐘後的樣子
6、最後加一點蔥花
做法二
1、 香菇洗淨切絲，生菜切成細絲，木耳切絲，姜切成細絲。
2、 大白米粥加熱，（本人非常喜歡米粥熬的濃稠之後的米的香味)。
3、 大火煮沸，米開花。
4、 加入香菇絲、瘦肉絲、薑絲。
5、 熬出香味，加入木耳絲。
6、 放入生菜絲、加入鹽、雞精、點入蔥油。
天麻瘦肉粥是一種中藥養生粥，它的主要食材是中藥天麻和新鮮的瘦肉，這種養生粥能爲人體補充豐富營養也能止痛驅風還能保護心血管。天麻瘦肉粥的功效還有很多，接下來我會帶大家一起去了解。
天麻瘦肉粥的功效和作用
1、滋補身體
滋補身體，提高人體健康水平是天麻瘦肉粥的重要功效，因爲天麻瘦肉粥中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，還含有一些維生素a和天麻素以及生物鹼，這些物質在被人體吸收後，能提高身體組織細胞活性，並能促進人體代謝，也能緩解體虛，它能讓人類身體變得更強壯更健康。
2、預防高血壓
人們多喝一些天麻瘦肉粥，還能預防高血壓發生，因爲天麻瘦肉粥中含有的天麻多糖和天麻素都是重要的藥用成分，而且能直接作用於人類的心血管，他們能增加血管韌性和彈性，不能促進血液循環，而且能營養心肌提高心臟功能，經常食用能讓人體血壓保持正常狀態。
3、預防血栓
人們多喝一些天麻瘦肉粥，能吸收豐富營養，卻不會讓人體吸收過多的脂肪。天麻瘦肉粥中含有的天麻多糖和維生素，a以及生物鹼等物質，在較人體後還能降低血液粘稠度，並能清理血液中的甘油三酯和膽固醇，這種情況下人體抗凝血能力也會增強，血栓的發病率會明顯下降。
4、調理脾胃
天麻瘦肉粥中含有一定的藥用成分，能消滅人類腸胃中的敏感菌，可防止腸炎滋生，另外它還能緩解人類的脾胃虛寒和脾胃虛弱，對人類經常出現的腹部疼痛和消化不良有一定調理作用。天麻瘦肉粥能滋陰潤燥，緩解腸燥便祕，並能維持人體正常代謝，它對人類經常出現的結腸炎和腸癌也有一定預防作用。
