少兒健康知識小常識，相信父母都會在孩子成長髮育的過程中特別關注孩子的健康，所以在照顧孩子的時候父母還是要應該先了解一些關於孩子的健康知識。下面是少兒健康知識小常識。
少兒健康知識小常識1
1：幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2：在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並給孩子多吃大蒜。
3：教育幼兒注意衛生，防止病從口入。
4：幼兒運動後容易出汗着涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的，應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水，預防結石。(最好是白開水，不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西，會胖。12、少喝奶茶，因爲高熱量高油，沒營養價值可言。
13、剛出爐的麪包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器，切忌放在牀邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
少兒健康知識小常識2
1、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養，多給孩子補充粗糧有益身體健康。
2、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關係的關鍵。
3、尊重孩子的意願，正視孩子的價值更有利於讓孩子獲得獨立成長的安全感。
4、水果營養豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防作風感冒的作用。
5、在家庭生活中，應當放手讓孩子參加自我服務勞動，讓其學會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。
6、擁抱是一種力量，它是父母藉着身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
7、營造和諧親子關係，一是要做到“言傳”與“身教”並重；
二是要做到關注孩子的生理需求與心理需求並重。
8、如何管理壓歲錢，家長應當起引導作用，培養孩子的理財意識，讓壓歲錢能成爲最有效的工具，給孩子上一堂理財課。
9、好奇心是興趣的先發部隊，善用好奇心的求知動力，可以開戶孩子智慧之門。
10、家長應注意限制孩子過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
11、久存的水會被細菌污染，不利於身體健康，還會誘發多種腸道疾病。因此更要切記久存的水不宜給兒童喝。
12、從小鼓勵孩子多學知識，開闊孩子的視野，豐富孩子的社會經驗，對培養孩子氣質十分有益。
13、菠菜營養豐富，富含鐵、維生素C等多種有益健康的營養素質，是春季特別適合兒童食用的蔬菜。
14、面對無理取鬧的孩子，家長應學會適時的說“不”，而不是盲目滿足孩子的所有要求。
兒童健康生活小常識有哪些
可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因。咖啡因對機體中樞神經系統有較強的興奮作用，且對人體存在危害，可抑制脫氧核糖核酸的修復，使細胞突變率增加等。兒童身體尚處於發育階段，喝可樂飲料的潛在危害可能影響其健康成長。
膨化食品和罐頭食品
此類食品在製作過程中都加入了一定量的食品添加劑，如膨化劑、色素、香精、甜味劑、保鮮劑等，這些食品添加劑對兒童身體健康有一定影響。兒童時期身體發育迅速，但對化學物質解毒能力較弱，如果常吃這類食品，食人較多添加劑，會加重其組織解毒負擔，甚至引起慢性中毒，影響健康。
補品
很多家長給孩子買補品，特別是人蔘製品，如人蔘奶粉、人蔘麥乳精等。人蔘有促使性激素分泌的作用，兒童食用會導致性早熟，影響身體的正常發育。
泡泡糖
泡泡糖中含有以膠姆爲主的增塑劑等多種添加劑，這些添加劑的微量毒性對青少年有潛在危害。泡泡糖增塑劑的代謝物苯酚也對人體有害。
茶葉
茶葉中含有鞣酸成分，它可以使鐵沉着，並將二價鐵氧化成三價鐵，使鐵難以被人體吸收，造成人體缺鐵。兒童體內長期缺鐵，不僅會引發貧血，而且會影響兒童智力發育，導致理解力、記憶力下降。
少兒健康知識小常識3
膳食的營養一定要均衡，飲食上面也一定要規律，兒童營養的均衡不是每一餐需要保持均衡的，只要幾天之內保持均衡就可以了，每天應該要按時按量的吃飯，不要吃太多，也不要吃太多的零食，太多的甜食吃了之後對於孩子來說也是不好的，會降低孩子吃正餐的食慾，而且特別容易長出蛀牙。
飲食的衛生也非常的重要，孩子吃的東西一定要新鮮和乾淨，水果蔬菜一定要洗乾淨之後用開水燙一下再吃，掉在地上的東西也應該要洗乾淨以後再吃，吃飯的碗和吃飯的筷子都應該要進行消毒，大人嚼過的東西最好是不要再餵給孩子吃了，孩子的抵抗能力比較弱，以免造成感染。
白開水是孩子最好的一種飲品，喝白開水可以滿足孩子身體對於水的需求，而且也可以給身體提供礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料還是營養型的飲料，都是沒有白開水好的.，現在很多的家庭都熱衷於純淨水和礦泉水，這些水都不能夠替代平時所飲用的白開水。
1、保證鈣質的充足供應
孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。
補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因爲裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
2、多補充維生素c
維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
