幼兒園單腳立訓練什麼，我們都知道，小孩子的身體是要比成年的人要脆弱一些，所以很多的家長就會十分的注重孩子的身體健康和教育，畢竟孩子對於家裏是像天使一般的存在。以下分享幼兒園單腳立訓練什麼？
鍛鍊幼兒的反應穩定能力。
活動目標：
1、學習單腳站立。
2、在不同高度物體上單腳站立5—10秒。
3、體驗集體遊戲的樂趣。
4、培養幼兒對體育運動的興趣愛好。
5、鍛鍊平衡能力及快速反應能力。
活動準備：
1、大公雞胸飾；
2、大小椅子、梅花樁、積木等若干。
活動重點難點：
活動重點：
學習單腳站立的方法，體驗遊戲的樂趣。
活動難點：
嘗試在不同高度的物體上單腳站立5-10秒。
活動過程：
一、情景導入，熱身運動。
教師戴上大公雞胸飾：你們看，今天張老師變成了誰？（大公雞）
我是公雞爸爸，你們就是我的小公雞寶寶！今天天氣真好，小公雞們，跟着爸爸一起去鍛鍊鍛鍊身體吧！
小公雞做遊戲（頸部、上肢運動）——小公雞喝水（腰部運動）——整理羽毛（體測運動）——合作遊戲（下蹲運動）——捉地上、莊稼上的蟲子（跳躍運動）——回家（放鬆運動）。
二、學習單腳站立的方法。
1、孩子們，你們知道我們公雞有什麼本領呀？爸爸告訴你們呀，我們公雞還有一項本領叫“單腳站立”（老師示範），你們想不想試一試呀？
2、幼兒分散在場地上探索單腳站立的方法。
3、相互交流探索結果。說說你是怎樣讓自己站得穩，不搖晃的，請幼兒學學同伴的方法。
4、教師示範正確的方法。
5、集體練習，數數、比比，看誰站得久一點。
三、嘗試在不同高度、不同大小的物體上單腳站立。
1、我們已經學會了在平地上單腳站立，瞧，那邊有很多小椅子，請你再去試試能不能在椅子上單腳站立。
2、幼兒每人選擇一把椅子嘗試，教師請個別幼兒師範。
3、小公雞們，那邊還有一些更小的樹樁，你們也去試試看，能不能在小樹樁上單腳站立。
4、孩子們，那邊還有更小的樹樁，你們願不願意再去挑戰一下。
四、遊戲：小公雞和懶惰蟲。
1、我們都是勤勞的小公雞，每天都早早起牀，可是樹林裏住着一條懶惰蟲，它每天早上要睡懶覺，我們小公雞有什麼辦法讓懶惰蟲不再懶惰呢？（幼兒自由想辦法並回答）
2、懶惰蟲呀它喜歡我們小公雞站在樹樁上用單腳站立的方法來喊它它纔會醒。
3、集體遊戲“小公雞和懶惰蟲”
請小公雞任選一條路穿越小樹林，到達懶惰蟲的家門口，每隻小公雞選一個樹樁進行單腳站立，然後集體把懶惰蟲喚醒，如果它沒醒，就再換個樹樁試試。
五、放鬆活動。
懶惰蟲終於被我們小公雞喚醒了，小公雞真開心，我們大家一起來跳個小公雞舞吧。（幼兒一起做放鬆運動，懶惰蟲醒來和小公雞一起跳舞）
活動反思：
本次活動我主要採用遊戲的形式來幫助幼兒學習和練習單腳站立的動作。因爲教學的過程需要層層遞進，所以在準備材料的時候我也進行了分層準備，分了三個層次的材料（椅子、大梅花樁、小梅花樁），有高低的不同，有大小的不同。
又考慮到幼兒年齡層次和能力層次的不同，我對每個層次的材料又進行了再次分層，如椅子用的'是大班和小班的兩種高低大小稍有差別的椅子，以滿足不同幼兒的需求。活動前感覺自己對材料的準備已經比較充分，但是在組織活動的過程中我們發現，最後一種材料也就是最小的梅花樁不太適用，對中班幼兒來說太難，孩子們在上面很難站穩，所以這種材料在下次活動中可以刪減掉。
刪減了一種材料，那麼幼兒練習的強度和密度也就相對減少了，我覺得評課的時候，同事們提出的雙腳交替進行單腳站立的方法非常好，這樣可以有效地提高練習的強度和密度。
如何教2-3歲寶寶學單足站立
2歲的寶寶經過了兩年的生長髮育，在生理和心理方面，都有了長足的進步。2歲以後，寶寶的乳牙已出齊，走、跑、跳等基本動作日益靈活，能用語言表達自己的想法，具備了基本的生活自理能力，嚮往更廣闊的活動空間。此時寶寶可以開始做單足站立的遊戲了。
1、第一步：用遊戲增加寶寶單足站立的機會。讓寶寶多做一些需要短時間單足站立的運動，例如踢球、跨越障礙物等等，增加他單足站立的機會，鍛鍊他小腿肌肉的力量。
2、第二步：雙臂支撐單足站立。在寶寶左右兩側放上椅子等支撐物，讓寶寶伸開兩手扶着椅子，單足站立30秒，換腿，再站30秒，重複2-3次。每次站立時間也可以適當延長。此過程主要是讓寶寶熟悉單足站立的感覺，同時進一步加強腿部肌肉鍛鍊。
3、第三步：單臂支撐單足站立。方法同上，但只留下一側支撐物。支撐物可以是椅子、棍子、桌子、牆壁，也可以讓家長牽着寶寶其中一個手以保持平衡。家長也可以用數數、講故事、唱一首歌等辦法分散孩子的注意力，讓其能堅持30秒以上再換腿練習。該步驟能在一定程度上鍛鍊孩子的平衡力，讓寶寶進一步熟悉單足站立。
4、第4步：無支撐單足站立。有了上面3個練習的鋪墊，寶寶就可以逐漸嘗試不借助外來任何事物，僅僅是張開雙臂來保持單足站立的平衡了。
我們可以給寶寶一個進階時間表，從3秒到5秒到10秒，逐漸增加站立的時間長度。爲了增加趣味性，家長們可以輪番上陣，進行單足站立比賽，一起大聲數數，把單獨的枯燥訓練，變成有趣的親子游戲。在遊戲中要記得適當地讓寶寶“贏”上幾次，再配以適時而熱烈的表揚，寶寶就會興致盎然地繼續練習了。
單腳站立對身體的好處:
首先，可以加強腿部力量，人老先老腿，隨着年齡的增長雙腿力量會越來越弱，而單腿站立堅持做一段時間，你就可以感受到腿部力量得到了增強；
其次，單腳站立可以提高人體的平衡能力，人的平衡能力增強了，在老年時不容易摔跤，間接減少骨折的發生；
再次、堅持做單腳站立，還可以提高人體的專注力，無論是對於學習還是工作都可以大大提升效率，人在單腳站立時如果稍一分神就會立刻東倒西歪，站立不穩，而爲了站穩就必須專心致志，不敢有任何私心雜念，久而久之專注力就得到了很大的提升。
四、糾正不良體態，讓身體更加挺拔，單腳站立時，如果站姿不對，要麼膝蓋容易超伸，你會感覺到膝蓋疼痛，要麼膝蓋打彎站立不穩，而只有身體向上伸展，膝蓋既不彎曲也不超伸，不斷調整的情況下，才能夠真正穩穩的立住，時間長了，身體慢慢就感知到了什麼站姿是既穩定又舒服的姿勢，身體越來越挺拔，體態越來越正確、越來越優美!
所以，單腳站立有這麼多好處，你還不來“金雞獨立”嗎
