如何計算自己的排卵期，女性的排卵期可是會關乎着懷孕的概率，每1個人月經週期不一樣，是需要女性月經規律的情況下，才能進行推算纔會比較準確。以下詳細介紹如何計算自己的排卵期。
排卵期有幾天
1、通常情況下，女性的排卵期有10天。
正常女性每個月經週期（通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響着女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲
那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢？一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的.精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因爲精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因爲卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
排卵期怎麼算
1、現在最常見的算法就是：女性的下次月經潮來的前14天，這天也叫排卵日，在排卵日前4天，和排卵日後5天，前後加起來一共是十天，也就說，女性的排卵期一般是10天這樣子。這是比較常用的算法。
2、經期不規律的女性算法：月經週期不穩定，排卵期計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10)以及將最長的規律期減去11（37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。那麼這種算法的排卵期長達16天，誤差就比較大了。
一、4個改變排卵期來臨
1、聲調更高
你有沒有發現，每個月總有那麼幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢？這其實是跟排卵期有關。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調慢慢達到最高。目前，造成這種現象的原因還有待考究。
2、大腦更有創造性
女性在排卵期的幾天裏，大腦是最活躍的。這是因爲隨着體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨着升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。
3、對男性更有吸引力
女性在排卵期間，會散發出更加迷人的氣息，往往也會令男性更加着迷。有試驗表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會讓男性體內的睾丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁着天時地利人和，想要寶寶自然也順順當當。
4、嫉妒心更強
英國研究表明，女性在生理期12-21天內（排卵期)，對於其他女性的認可及接受程度會更加低，當然，隨着排卵期的結束這種挑剔心裏會漸漸退去，之後對其他女性的評價也會轉爲正面、客觀。
二、3大生理變化把握排卵期
1、肛門墜脹或一側下腹痛
有些女性較爲敏感，在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。這是因爲成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。
2、排卵期出血及體溫上升
有些女性在排卵期會出現少量出血，這是因爲卵巢兼管着女性內分泌激素的分泌，排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動引起的。排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，算準自己的排卵日期。
3、陰道分泌物增多
女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮溼滑溜，用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，此時是女性最易受孕的時間。
三、3個物理方法自測排卵
1、基礎體溫法
推薦指數：★★★
女性在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升 0.3-0.5攝氏度，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。因此，女性應從月經的第一天開始測量
將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。要注意的是，備孕女性必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。
2、宮頸黏液法
推薦指數：★★★★
在排卵期那幾天，女性可以用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，基本可以拉成細絲長達10釐米而不斷。而在排卵後，黏液的分泌量顯着減少，延展性差，拉絲時容易斷裂。女性如果每晚堅持對黏液狀態進行觀察並記錄下來，瞭解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。方法比較簡單，而且易操作。
3、排卵試紙
推薦指數：★★★★★
在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH)會在排卵前24-48小時內出現高峯值，使用排卵期試紙能較爲準確地檢測出LH的峯值水平。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峯值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峯值。這種排卵日的測試方法準確率高，且費用低廉，是女性自測排卵期的理想方法。
那麼經後幾天是排卵期？怎麼測排卵期？
一般排卵期爲這次月經第一天開始算，向後數第14-16天，卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。爲了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。
那麼怎麼算排卵期呢？
1、如果月經週期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。
2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。
每次同房都應該在來月經月經乾淨2-3天后，正常是10天左右，再恢復正常的夫妻生活，這樣纔不會傷害到女性的生殖健康。月經剛停止就匆忙同房，會讓子宮腔充血，也就是子宮腔內膜再次出血，從而引起陰道流血、月經不調現象。
雖然懷孕心切，但是不在排卵期儘管同房也不會懷孕，因此爲了女性的健康，月經剛結束的時候建議還是不要同房比較好。
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