提高女性受孕機率的飲食，要知道在備孕期間要注意調整飲食，避免進食一些刺激性的食物，從而影響受孕，以下來看看提高女性受孕機率的飲食，希望能幫助到你能夠儘快受孕。
孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長髮育的物質基礎，多吃富鋅食物，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。多吃富含精氨酸的食物，比如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
提高男性精子質量的飲食
新的科學研究發現，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，精子質量也會受到影響，
男性多吃下面幾類食物：
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物：有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
爲了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：
海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸菸飲酒者排泄體內的毒素（孕婦慎用韭菜)。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
豆芽：貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
1、富含高蛋白的食物
女性經常食用富含高蛋白的食物，可有效增加機體抵抗力以及抗病毒能力，從而能夠有效抵抗外界病毒等對機體的刺激，而保證機體的健康狀況，對受孕率的提高是有很大幫助的，所以女性在備孕期若想要提高受孕率，可適當多食牛肉、深海魚、雞蛋白等食物。
2、富含維生素的'食物
富含維生素的食物有很多，如橙子、獼猴桃、葡萄、櫻桃等，適量維生素的攝入能夠促進機體細胞的新陳代謝，維持細胞彈性，而且維生素E、維生素A、維生素B等，對保持子宮的健康是有一定幫助的。在備孕期適當食用富含維生素的食物，對增加受孕率是有很大好處的，而且爲寶寶的生長髮育提供充足的營養。
3、可促進雌激素分泌的食物
可促進雌激素分泌的食物包括大豆、黑豆、芝麻等，尤其是大豆中的大豆異黃酮，有類似於雌激素的作用，可促進卵子的形成和排出，對增加受孕率是有很大幫助的，而且這類食物中的脂肪含量是比較低的，不用擔心長期食用會增加長胖風險。
結語：女人備孕吃什麼容易懷孕?如果女性在備孕期想要增加受孕率，首先是要保證攝入營養的全面性以及多元化，同時可適當多進食富含高蛋白、高維生素的食物，以此提高卵子的活性和質量，增加受孕機率。
孕中的夫妻一定要注意養成良好的生活飲食習慣，以提高受孕率。那麼一般吃什麼食物可以提高受孕率呢？有四類食物可讓女性子宮環境更健康，有利於提高卵子質量，從而幫助女性受孕成功，備孕中的女性可以瞭解一下，以便在日常飲食中多吃這些食物，提高受孕率。
一、含碘的食物：碘對於保持甲狀腺健康功能有重要的作用，而甲狀腺功能的健康對於性激素的正常分泌有重要作用，所以建議備孕期女性平時可多吃一些含碘的食物，如海鮮、海帶、海藻、雞蛋、全脂牛奶等，都是不錯的選擇。
二、健康脂肪類食物：有調查發現，一些不孕的女性，其體內所含的歐米伽3脂肪酸相對較低，而這種健康脂肪有利於調節女性體內激素，從而可改善子宮環境，促進排卵，有利於提高懷孕機率。所以女性想更快的受孕成功，可多吃這些含有健康脂肪的食物，如三文魚、鯖魚、鱒魚、牛肉、亞麻子、核桃等。
三、含維生素A高的食物：維A屬脂溶性的，對於卵泡發育有利，同時還可以改善子宮環境。所以備孕期的女性可多吃些動物食品及深黃色蔬果，如牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油，還有胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。
四、含維生素D的食物：維d也是脂溶性的，對於維持雌激素正常分泌有幫助，同時還可以調節細胞生長，且助孕的作用，含維d的食物有野生魚類、牛奶製品，還有雞蛋，魚子、鱈魚肝油等。
上面所介紹的四類食物就可以提高女性的受孕率，建議備孕時期的女性不妨可以多吃這四類食物，另外還要注意多吃一些能保養卵巢的食物，如雪蛤油等。除此之外，男方也應注意多吃一些補精養精的食物，這樣夫妻雙方進行調治，才能更好的提高受孕率。
