女性要怎麼做才能提升受孕率，優生優育對於我們的生活來說是非常重要的一個體現，那麼對於備孕是非常重要的，所以提高受孕率也是一個前提，那麼女性要怎麼做才能提升受孕率，下面是相關介紹一起了解一下吧。
女性要怎麼做才能提升受孕率1
第一：做好檢查
相信大家都聽過孕前檢查，但多少人真的做過呢？其實從備孕開始就要有健康的身體，所以說檢查是尤爲重要的，通過一些檢查項目可以瞭解到你的血液以及精子跟卵子或者是器官疾病的所有的情況，要知道有些疾病是會造成不孕的，所以說要做好檢查哦。
第二：多鍛鍊
想要備孕成功鍛鍊是少不了的，不管是男方還是女性都要保持一定的健康。這不僅僅會強壯身體，而且還能預防疾病哦，所以建議可以選擇游泳或者是瑜伽又或者是慢跑等等。
第三：調整好作息
其實很多人都不知道熬夜還有情緒都會影響到卵子的分泌哦，因此要調整好自身的作息哦。在備孕期要減少熬夜要及時的去釋放壓力，避免卵子的排出異常。
第四：飲食
備孕期想要提高受孕率，那麼飲食是必不可少的。建議遠離刺激性或者是生冷類的食物，可以選擇多吃一些蛋白質或者是葉酸還有維生素等食物哦，總之在飲食上要多注重飲食的平衡，這纔有利於受孕哦。
第五：做好疾病的預防
生活中總是會經常出現疾病，比如說上火或者是感冒等等，所以在備孕期要做好疾病的預防哦。當寒冷來襲時就要多注重保暖，炎熱時要少開空調。
其實備孕的朋友都是很想要提升受孕機率的，那麼建議做好以上的五件事哦。當然也要清楚的知道自己的排卵期以及一些比較容易受孕的性姿勢哦。
女性要怎麼做才能提升受孕率2
但無論是在一天的哪一個時段，其實只要精力充沛、身心放鬆的那一刻，都可成爲最佳受孕的時間。
各項檢查指標正常，也排除了精神和心理上的緊張因素，爲何不少小夫妻經過努力還是未能如願成功“造人”？專家表示，一般結婚兩年以上，有正常夫妻生活卻仍懷不上孩子的可診斷爲不孕症。這種特殊的“病”並不一定是因夫婦某一方患有影響生育的生理或心理上的疾患，而往往是由於缺乏最基本的常識，屢屢錯過最佳受孕時機而造成的。
醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院二婦科主任陶莉莉教授
典型案例
缺乏常識結婚三載未懷孕
35歲的劉女士結婚三年多來一直努力“造人”，卻一直沒有動靜。她和先生做過各種各樣的詳細檢測，結果顯示他們很健康。既然身體沒毛病，也沒有明顯的精神緊張或壓力之類的干擾，而且還定期測排卵以提高“播種”的成功率，爲何就是“不孕”呢？
半年前，他們找到廣州中醫藥大學第一附屬醫院，寄望於中醫治療。聽完他們的述說後，該院二婦科主任陶莉莉教授表示：“你們懷不上孩子不一定是由於有生理或心理上的疾病，很可能是一而再、再而三地錯過了最佳的受孕時機。無需吃藥，我教你們一些常識要點……”
前兩個月，劉女士欣喜地發現自己懷上了。陶莉莉表示，根據她多年的臨牀觀察，不少小夫妻像劉女士兩口子一樣，在排除了身心疾患和壓力之後仍然不孕，吃了不少藥調理，也受了很多苦頭，最後發現毛病竟然出在缺乏正確的受孕常識上。
專家支招
抓住“四個一”，把握最佳受孕時機
“受孕是一個特殊的生理過程，對於健康男女，醫生一般不主張太刻意去採取什麼手段來干擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識卻有助於大大提高受孕的成功率。”陶莉莉表示。
一生中最佳的受孕時間——
女25~29歲，男27~35歲
陶莉莉指出，雖然女性的生殖器官在青春期就已基本發育成熟，理論上可以懷孕，但從醫學角度來看，早育生產的嬰兒先天性畸形的`比率較高。目前，醫學界普遍認同女性25~29歲、男性27~35歲爲最佳生育年齡，因爲這一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩定，且生育功能旺盛，有一定的經濟基礎和生活閱歷，能照顧好自己和孩子。
研究證實，高齡產婦（35歲以上的產婦）受孕的機率和胎兒異常的發生率遠遠高於35歲以下的孕婦。另外，高齡產婦更易併發高血壓、糖尿病，增加生育風險。同樣，錯過最佳生育年齡的男性不僅精子質量會下降，畸形率也有不同程度的增高。“因此，建議想要BB的夫妻無論工作和生活有多繁忙都不應錯過最佳生育年齡。”陶莉莉提醒道。
一年中最佳的受孕時間——
夏末秋初（7月底~9月初）
“雖說一年四季都可懷孕，但從優生優育的角度來說，選中最佳的‘天時’，對於受孕成功乃至BB的健康成長都會更有利。”據陶莉莉介紹，一般認爲，夏末秋初更有“天時之利”：
首先，是外部環境的影響。冬天許多地區空氣污染相對重些，春天則是病毒猖獗的季節，這些外部因素都對早期胚胎的生長髮育不太有利。
其次，是季節對孕婦飲食的影響。如果在夏末秋初懷上了，到秋末冬初，孕婦已經過了前三個月的妊娠反應期，一般食慾都會明顯增加，而此時正是許多蔬果大豐收之際，對保證孕婦營養和胎兒大腦發育十分有利。到了臨產期又正值春末夏初，此時食物供應也比冬天豐富，且氣候宜人，更利於產婦身體的恢復。
另外，日照強度也有影響。夏末秋初懷上的寶寶，多在來年的4～6月份出生，天氣不冷不熱，新生兒穿着可相對簡單，不但較易護理，也方便母親哺乳。
一月中最佳的受孕時間——
排卵後12小時內
“排卵時受孕成功率最高，這個道理絕大多數人都懂，但做起來經常走樣。”陶莉莉告訴記者，在她所接觸的因無知而不孕的夫婦中，“栽”在這上頭的人還真不少。
陶莉莉介紹，理論上最佳的受孕時機是排卵後的12小時內，但無論用哪一種監測排卵辦法，都只能測定卵子大概會哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子只能存活24小時，在排卵後同房，精子進入體內還需經歷一個複雜的遊走過程，這個過程所需的時間也無法精確測算。因此，一般不能讓卵子等精子，而建議在排卵前一週就同房一次，然後通過量基礎體溫或用排卵試紙等方法來預測排卵時間，並儘量在接近排卵時間同房，讓精子先“起跑”去與卵子會合，這樣受孕的成功率更大些。
一天中最佳的受孕時間——
精力充沛身心放鬆時
一生、一年、一月中都有最佳的受孕時機，那麼，一天中何時同房是否也對受孕成功與否有影響呢？陶莉莉稱，這個答案雖不肯定，但國外有研究指出，北半球的婦女，7月至次年的1月間，約90％的婦女排卵發生於下午4時至7時之間；春季則有50％的婦女排卵發生於子夜至上午11時之間。
陶莉莉指出，根據國人的生活習慣，較多專家建議同房時間宜選擇在晚上，若晚上夫婦雙方比較疲倦，可以第二天早上充分休息後作爲同房時間。但無論是在一天的哪一個時段，其實只要精力充沛、身心放鬆的那一刻，都可成爲最佳受孕的時間。需要提醒的是，想成功“造人”的夫婦，在同房後妻子不能急於起身，最好能在牀上多躺一兩個小時，讓更多的精子有足夠的時間“跋涉”向子宮。
