爲什麼孕期容易情緒不穩定，懷孕期間是孕媽媽最煎熬的時間段，其中情緒也是很容易變化，但是在懷孕期間，孕媽們的一切舉動都可能影響到胎兒。以下詳細介紹爲什麼孕期容易情緒不穩定。
一、妊娠早期（孕第1-3月），孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較爲顯著，表現爲情感多變，心理變得脆弱，對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度，對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮，擔心會造成流產，開始對性生活產生畏懼和迴避心理等等
二、從生理上看，孕期會分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易導致情緒不穩定。
三、懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化，當爲分娩做準備時，會再次體驗到這些變化。而這些變化將使孕媽媽比以往更容易感覺焦慮。
四、情緒穩定與否也與個人原因分不開。
既然孕期的準媽媽情緒變化這麼大，那麼準媽媽要如何進行自我調節情緒呢？
一、調節早孕反應。早孕反應通常表現爲口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。遇到這種情況，準媽媽需要放鬆心情，隨口味變化做些飲食上的調整。二、遇事保持豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鑽牛角尖，丈夫和其他親屬應關心和照顧準媽媽，使準媽媽的心理保持在最佳狀態。
三、多談論快樂的話題。準爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力，多討論一些高興的事，比如商量一下寶貝的名字，計劃一下還需要給寶貝再準備些什麼東西，等等，這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。
四、隨時告誡自己不要太常生氣。氣大傷身，尤其是孕期的準媽媽，更容易傷到自己和孩子。
五、養成好的生活習慣。煩躁心情不好時，可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。同時，準媽媽也要養成良好的生活習慣，多參加文化娛樂活動，看一些放鬆身心的東西。
六、適當運動，每天可以抽半小時的時間散散步。
七、 打扮自己。換一個髮型，買一件新衣服，整理整理房間，都可以讓心情好轉起來。
一、引起孕期情緒不穩定的原因有以下幾類：
孕早期：
1、出現早孕反應後，孕媽媽因爲身體不適而心情變差，煩悶不安，愛發脾氣；
2、初爲人母，孕婦擔心胎兒的能否正常發育而變得焦慮，尤其是高齡產婦會更容易焦慮；
3、孕媽媽變得依賴性增強，需要家人給與更多的關注。
孕中期：
1、憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂；
2、孕婦可能只關心體內的胎兒而對其他事情漠不關心，進而影響夫妻感情；
3、總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親；
4、因爲擔心寶寶的性別，無形中給自己造成心理負擔；
5、孕期體型的變化造成行動不便，以及身體的不適引發自己的焦慮情緒。
孕晚期：
1、進入孕晚期身體不適、行動不便進一步加重；
2、對分娩產生恐懼，害怕進入陌生的分娩環境；
3、擔心分娩的疼痛，害怕生產時出現不順利的狀況；
4、部分媽媽也會擔心生產時產生的費用。
二、孕期情緒不穩定帶來的危害
孕期不良的心理狀態會通過內分泌，免疫等多種系統，干擾孕婦的各個器官的功能，最後對孕媽媽的身心健康都是不利的，進而也會影響到胎兒的生長髮育。
孕期長期處於焦慮、緊張、抑鬱這種不良的情緒狀態下，不經意間破壞自己身體的內環境，增加產科併發症發生的風險，產生意外流產，胎兒窘迫，低體重兒，早產兒，胎兒畸形等等的這些不良後果。
同時，孕期的不良的'情緒還會對新生兒遠期的生長髮育是會產生直接或間接的影響。研究表明，孕媽媽長期處於嚴重的不良情緒中，寶寶出生後往往帶有難養的表現，容易哭鬧，入睡困難，多動，自閉或者是情緒障礙等等問題。
如果孕媽媽產後患上了抑鬱症的話，可能會忽視對孩子的照料，也會讓孩子更難接收到來自母親的情感支持。如果孩子的情緒反應得不到母親及時的、積極的情感上的迴應的話，那麼對於孩子的今後的心理的成長以及情感的成長是不利的。
三、孕期情緒不穩定怎麼調整
當心情有所波動時，準媽媽要懂得及時調整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。
1、佈置一個溫馨浪漫的家
懷孕後，可在房間的佈置上做一些小小的調整。適當添置一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊！此外，還可在牀頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閒的時候一邊看畫，一邊想象自己的寶寶會是什麼樣子，會像這個寶寶一樣可愛嗎？
2、和寶寶傳遞心聲
每天和寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利外出散步的時悄悄告訴寶寶：“外面的天氣真好！媽媽很享受陽光的沐浴！”
3、聽輕鬆愉快的音樂
音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。輕鬆愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨於穩定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕鬆愉快的旋律，有利於保持心情舒暢。
4、記心情日記
在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閒的時間記日記，每天都寫上一段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅走心中的抑鬱和沮喪。
5、享受一家三口的時光
吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞着小區走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。
1、無法適應生理變化：隨着妊娠月份的增大，準媽媽身體各部位都一直持續在不同程度的變胖，尤其是肚子越來越隆起，屁股越來越大，腿越來越粗，靜脈曲張、妊娠紋等也前來報到，這讓愛美愛打扮的準媽媽們心生恐懼，擔心產後無法恢復，情緒會變的比較低落。
2、產檢的結果讓準媽媽擔心憂慮：孕期要經歷大大小小的產檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監測胎兒在宮內的各種情況和指標是否正常。一次次等待結果帶來的憂慮累積，可能是外人看不出來的，但是卻會讓準媽媽的情緒起伏不穩。
3、壓力大無法疏解：不少孕媽在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時的疏解，這種壓力會對孕媽的心理和生理不利。
4、體內激素變化引起的莫名情緒(埋怨、委屈、易怒、傷感等)：準媽媽孕期情緒多變的原因有因爲懷孕後體內激素水平變化的影響，也會讓準媽媽出現煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現失眠、心慌等不適。
懷孕初期注意什麼
懷孕初期是準媽媽很重要的時期，這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因爲胎兒還沒有發育穩定，準媽媽的身體狀況也不穩定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。
在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。懷孕一個月的時候，準媽媽們就應該要儘量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
家裏的環境也很重要，絆腳的物品要放好，衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。還有就是要注意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
