該怎樣調理小孩的腸胃呢

該怎樣調理小孩的腸胃呢？孩子挑食，從而影響了腸胃的健康，飲食不當更是讓腸胃虛弱。生長、發育緩慢成了家長的煩惱，那麼有沒有什麼方法調理腸胃呢？下面跟小編一起來看看該怎樣調理小孩的腸胃呢吧！

中醫說，“脾胃虛弱，百病生。”這句話充分說明了孩子消化吸收不好，便會反覆感冒、生長髮育緩慢等。小孩年齡小，臟腑的發育還不全，假如遇到自己喜歡的食物，他們便不停地吃，如果是自己不喜歡的食物就不吃了。

但是飲食不當，會加重腸胃的負擔，進而使腸胃虛弱。古話說：“要使小兒安，三分飢與寒。”所以父母們要注意不要讓寶貝們吃太飽哦。

山藥炒青菜

做法：

1、山藥去皮，洗淨，切成薄片。

2、小白菜洗淨，胡蘿蔔淨，切片。(胡蘿蔔最好不要去皮，因爲皮有豐富的營養)

3、跟平常炒菜那樣的步驟去炒這三種食材。

山藥粥

做法：

1、山藥去皮，洗乾淨，切片。

2、大米洗淨，加適量水，加山藥。大火燒開，轉小火熬煮成爛粥。

3、加適量的食鹽，即可食用。

小米大棗粥

小米含有豐富的營養，煮粥吃可以幫助消化不良;養胃安眠;滋陰養血;補氣健脾。注意，小米性偏涼，氣滯者和體質偏虛寒的人不能多吃。寶媽們要注意啦。

做法：

1、適量小米(如果沒有小米，大米也可以)，大棗3—5顆，加入清水。

2、放在砂鍋裏煮，先是大火燒開，改爲小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

注意：小米越新鮮，營養越豐富。大棗要把裏面的核兒去掉纔不容易上火，而且只有把大棗掰開，裏面纔會融入粥裏。

南瓜粥

做法：

1、南瓜洗淨去皮，切成小塊。大米淘洗乾淨。

2、南瓜、大米煮成粥。

3、加少量冰糖，即可。或者也可以用豆漿機將南瓜粥打成糊狀，做成南瓜糊。適合幼兒喲!

五穀粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨，用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然後用小火煮45分鐘;待粥軟爛後，加糖調味，即可食用。

功效：五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當吃點粗糧，有助於增加寶寶體內的粗纖維。

山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的`可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

蛋黃南瓜小米粥

材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。

做法：小鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

功效：南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫認爲小米能“和胃溫中”，是養胃佳品。

茯苓蓮豆粥

材料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛爲度。可另加白糖調味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食慾較差、消化不良、身體較瘦的孩子有幫助。

栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

做法：將栗子剝去皮後切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。栗子一定要剝淨內外皮，煮爛。

功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子，適量地吃一些，對身體很有好處。栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。

蘋果生吃熟吃都能調理腸胃蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因爲蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。因此，建議便祕的患者多吃一些新鮮的蘋果（每日早晚可空腹吃蘋果1—2個），而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。

蘋果中的鞣酸，也具有收斂作用，它能使大便內水分減少，從而止瀉。小兒腹瀉時，家長可先將蘋果用開水洗淨，放入沸水中煮5—8分鐘，去皮，用勺刮成泥，每日4次，每次50克。一歲以下嬰兒每次30克，日服3—4次。也可取鮮蘋果一個，洗淨，加水3碗，煎煮成2碗，以汁濃爲佳，每天一劑，代替果汁飲用。

鞣酸在果皮中含量更豐富，而果肉內，特別是近果皮處，果膠含量相對豐富。因此，成人在吃熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會好些。

提醒蘋果要慢慢吃

蘋果的營養價值很高，含有多種維生素和酸類物質。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是可以保持口腔衛生。如果一個蘋果在15分鐘後才吃完，蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢吃蘋果，對於人體健康有好處。

蘋果保健新知新知一每天吃兩個蘋果可防血管硬化

日本研究表明，每天吃兩個（大約400克）蘋果，可降低血液裏中性脂肪的含量。研究小組讓30歲～57歲的14名參與實驗的志願者，每天吃兩個蘋果，爲期3個星期。

然後，研究小組成員檢驗了參與者的血液，發現中性脂肪含量平均降低了21%。研究結果顯示，吃蘋果會增加血液中維生素c的含量，而且參與者體內的益生菌數量也增加了。

新知二蘋果果膠可預防過敏

日本農業研究機構不久前宣佈，過敏者在一定時期內攝取定量的蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而預防過敏症的發生。

在實驗中，研究人員讓14名經常過敏的人每天吃8克蘋果果膠，3周後的血液檢查結果顯示，與吃果膠前相比，患者體內導致過敏的組胺濃度下降了24%。