【導讀】：睡眠對於每個人來說都是十分重要的事情，特別是正在發育成長的孩子，那麼三個月寶寶睡眠時間是多少？下面就一起來了解一下吧！
正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約爲16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你爲他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。
三個月的寶寶，如果比較愛活動的話，那麼睡眠時間會比較短，白天醒的時間比較長，對於這類嬰兒，就要想辦法在他醒着的時間讓他感到高興。而安靜的嬰兒，白天會很愛睡覺，晚上也會睡得比較早，不過，隨着寶寶對周圍事物的好奇欲的增加，白天睡眠時間會慢慢的減少的。
此時寶寶的睡眠時間是比較斷的，一般是上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時，夜裏可能會醒來兩次。如果媽媽覺得寶寶睡得過少或是過多，可以觀察他們的精神狀況，只要寶寶的精神很好，那就沒有關係。媽媽需要給寶寶營造溫暖舒適的空間，衣被要舒適，室內光線也要合適，注意要保持安靜。
充足的睡眠是保證寶寶健康發育的先決條件之一。一般三個月的寶寶除了吃、拉、哭和短時間的玩耍之外,其餘的時間幾乎都在睡覺,平均一天要睡16個小時以上，三個月的寶寶每天的睡眠時候是15-20個小時。
媽媽要在寶寶2周大開始，教寶寶區分白天和夜晚，夜晚寶寶醒來或餵奶時，不要跟他說話，室內光線要暗些，讓寶寶意識到晚上是睡覺的時間。
寶寶有睡意時，儘量讓他自己入睡，如果每次都抱着或者搖着他入睡，寶寶會漸漸養成這樣的習慣。不要讓寶寶含着奶嘴入睡，請在孩子入睡後將奶嘴抽出。
有的寶寶夜間常常醒來哭鬧，媽媽此時不要及時反應，等待幾分鐘寶寶又會自然入睡。如果哭鬧不停，再去安慰他或者檢查是餓了還是尿了。如果每次醒來媽媽都立刻抱他或者餵奶，就會形成惡性循環。
分清白天和黑夜
爲了讓寶寶養成良好的睡眠習慣，媽媽需要從寶寶2周大開始，就有意識的教他區分白天和夜晚，白天睡覺時，不用將窗簾關完，留一些自然光，讓他意識到是白天；晚上寶寶醒來或餵奶時，不要和他說話，室內光線也要暗些，燈光不要太強，讓寶寶意識到是晚上。
不要隨意打斷寶寶的睡眠
有時候寶寶睡得好好的，家長卻將寶寶叫醒給他喂輔食，這種做法是不對的。如果硬要改變寶寶睡眠的基本節律，寶寶的情緒不僅會變壞，甚至可能會厭惡吃輔食。其實這個你聯想到自己身上就可以理解了，如果是你睡得好好的，結果突然被叫起來吃東西，那心情怎麼會好。
養成良好的睡眠習慣
寶寶睡眠會經歷昏昏欲睡、眼球快速運動期、輕度睡眠和深度睡眠四個階段，只是，寶寶夜間醒來的次數可能會多一些，而且會伴着飢餓和大小便的哭鬧。而到了三個月大，他的睡眠時間在夜間會長達6-8小時，白天的睡眠每次會持續1-2小時。這種良好的睡眠規律，既有利於媽媽的身體健康，也有利於寶寶的健康發育。
對於寶寶來說，在每個年齡段都有相應的睡眠時間，只是根據個體的差異，三個月的寶寶睡眠時間是不盡相同的。不過，只要寶寶精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長也良好，那就沒有問題。
