讓寶寶更健壯的運動遊戲

讓寶寶更健壯的運動遊戲你們知道嗎？寶寶小時候會很喜歡做遊戲的，他們喜歡人和他們玩遊戲，這樣他們也會很開心，也不怎麼會哭泣和玩鬧，下面帶你一起來看看讓寶寶更健壯的運動遊戲這篇文章吧。

2～3歲的孩子，每天可做走步練習，開始時走150～200米，3歲時能走250～300米。也可以經常提醒母親，早上送孩子入園，可早些出門，讓孩子走到幼兒園。路上不讓孩子過分出汗，可根據氣溫增減衣服。

園外散步時，到達目的地後，要讓孩子們坐在乾燥地方充分休息，然後再帶回來。

在氣溫不太低的時候，應儘量讓孩子在室外玩。每天可有5個小時左右在室外度過。可充分利用沙場、水池（組織愉快的集體生活）、滑梯、肋木、兒童三輪車等做遊戲。

此外，每週上3次左右的體操課，每次做15～18分鐘的體操。由於2～3歲的孩子已經能夠參加集體活動了，這時可按編組做操。

走步和攀登運動：

可讓孩子在寬20釐米、長2～2.5米、高30～35釐米的斜坡上走。孩子快到3歲時，寬度可縮小到15釐米

在地板或地面上用粉筆畫一條寬30釐米的.直道，讓孩子雙手平舉前行。快到3歲時，可畫成彎道，讓他們走。

讓孩子上下高20釐米（接着可提高到25釐米）的臺子。

在離地板或地面20～30釐米（接着可提高到30～35釐米）高處，立個橫杆或拉根繩子，讓孩子邁過去。

利用圓臺架的兩側斜面，讓孩子抓住斜面扶手從一側上去，再從另一側下來。也可在院子裏修個土堆，讓孩子上下跑動。

讓孩子學爬梯子或肋木，熟練後，可做鐵柵欄遊戲。

過了2歲半的孩子，可練習用腳尖或腳後跟走路。爲了使姿勢優美，雙手可反剪在背後，挺着胸走。

投擲運動：

可在離孩子80～120釐米處放一個高40釐米的小筐，讓他們往裏面拋球。

在離孩子80～120釐米處，掛一個齊孩子眼睛高的球網，讓他們向網裏投球。

快到3歲的孩子，可讓他們在地板上滾排球，讓球從放在2～3米遠處、間隔爲40釐米的椅子中間滾過。

全身運動：

讓孩子並排坐在椅子上傳球，然後讓孩子並排騎在平衡木上，挨次從頭頂上往後傳球。

讓2個孩子拽一個圈，時而站起來，時而坐下。

讓孩子做俯臥撐運動。

讓孩子做仰臥、雙腳蹬自行車踏板運動。

象青蟲那樣滾動到房間裏。

用四肢在地板上按粉筆畫的路線爬行。

看着孩子吃飯吃得開心吃得多，你是不是很開心？很多家長都覺得孩子吃得越多越好，有的家長爲了讓孩子多吃點，甚至還會追着餵飯，孩子真的吃得越多越好嗎？

事實上，孩子如果吃得過飽過多，反而會影響健康，尤其是晚餐。下面我們就一起來看看，孩子吃太多有哪些危害？

孩子晚餐吃太飽的危害

1.肥胖

孩子晚上相較於白天運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多餘的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成小孩肥胖。

2.腸胃疾病

如果孩子長期晚餐吃太飽，未來得消化，殘餘蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致這些毒素停留在腸道時間延長。長此以往，容易誘發各種腸胃疾病。

3.新陳代謝紊亂

孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，小孩會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。

4.影響發育

小孩晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌。睡個好覺，對於小孩十分重要。

在夜間孩子熟睡時會分泌大量有利於孩子長高的生長激素，分泌量可達到白天的3倍之多。

除了上面提到的四個可能出現的危害外，晚上吃太飽睡覺還容易導致小孩食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什麼。

食物倒流是由於飲食過飽、胃部入口的肌肉無力等原因引發的胃裏的食物反流到食管的現象。

小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象，如果不及時科學處理，小孩很可能因氣管堵塞造成生命危險。吃太飽睡覺這麼危險，那我們可以做些什麼預防小孩食物倒流。

如何預防小孩食物倒流？

1.小孩吃飯重質不重量，每餐讓他（她）吃到七八分飽即可，多吃有營養的食物，少吃多餐。

2.喂小孩吃飯時，儘量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發嘔吐，導致食物倒流。