學齡前兒童應進行哪些體育活動

你們知不知道學齡前兒童應進行哪些體育活動呢？學齡期兒童，各器官系統的發育及功能仍與成人有很大差別，那麼學齡前兒童應進行哪些體育活動呢？下面就和小編一起來看一看了解熟悉一下應該進行哪些體育活動 吧。

1、一提到體育活動，人們總以爲那是青少年或大人們的事情，至於孩子，只要能吃、能睡、不長病就行了。其實，兒童正處在生長髮育時期，其特點是活潑好動。體育活動不僅重要，而且十分需要。我國自古以來就提倡兒童參加體格鍛鍊。早在唐朝時期，兒科醫生孫提出，利用日光、空氣對孩子進行體育鍛煉。他說:“凡遇天和無風之時，母當抱兒在日中嬉戲，數見風日，則血凝氣剛，肌肉硬密，堪耐風寒，不致疾病。若常在韓帳之內，重衣溫暖，比如陰地雲草本。”即使用今天的觀點看，這些做法，也是不乏科學道理的。

2、的確，孩子參加體育活動，可以促進機體的新陳代謝，更好地適應變化着的外界環境，提高抗病防病能力，增強體質。但是，應該明確體育活動的目的，是爲了增進健康，而不是培養運動員。因此，對孩子的體育活動不能勉強或要求過高，以免使孩子感到負擔，產生反感。體育活動的內容，需要合理地安排才能引起孩子們的興趣，並收到比較好的效果。要根據孩子的不同年齡、不同休質和活動場地的不同條件，堅持因地制宜，因人制宜，進行科學的安排。比如城市的孩子開展日光浴、空氣浴和水浴的“三浴”鍛鍊就很好。農村的孩子，有得天獨厚的自然條件和充分的機會進行這方面的鍛鍊，應當充分發揮這種優勢。

3、其一，日光浴，俗話說曬太陽。主要是利用日光中含有的紫外線和紅外線。紫外線光波短，具有較強的生物化學作用，能促進皮膚製造維生素D，預防小兒拘樓病。還可以殺死皮膚和空氣裏的細菌，增強皮膚的抵抗力。紅外線是一種溫度較高的光線，它有活血作用，對人體有調節溫度的作用。

4、每天，可安排一定的時間，帶孩子到戶外曬太陽。日光浴的時間，最好是在上午9時至12時，下午3時至6時，氣溫以攝氏20度至24度最爲適宜。日光浴時盡址讓孩子裸體，但要避免頭部直接被陽光暴曬，可讓孩子戴白色帽子，並要預防腹部着涼。日光浴的時間以不超過半小時爲宜。日光浴不能在室內隔着玻璃進行，因爲玻璃能阻擋紫外線。

5、其二，空氣浴。主要利用空氣進行鍛鍊，最好的辦法是讓孩子多到戶外進行活動。因爲戶外空氣新鮮，含有大量的氧氣和一定數量的帶電離子。它們吸入人體後，對於大腦的`活動和新陳代謝，都會產生良好的刺激作用。在室外，空氣溫度和溼度的變化，能促進體溫的調節功能，從而提高兒童機體對氣候變化的適應能力，增強抗病能力。

一、跑步模式

孩子是從快速走路學會跑的，開始他們的跑是僵直的，很有趣，好像身體騰空一樣，一般孩子到了5歲通常都能夠做出成熟動作了：雙臂會擺動了，支撐腳在臀部後方伸直，用力推地，腳前進時膝蓋會彎曲，腳踝會向臀部方向彎曲靠近。

二、跳躍模式

發展模式是單腳往下踩－雙腳往下踩－單腳交替前跳－立定跳遠－雙腳跳過物體－有節奏單腳跳。

三、踢的模式

踢球可以發展孩子比較好的平衡感，擺動腿部的開始孩子做直直的鐘擺式運動，然後他們學會控制大腿和膝蓋，腿部能畫出更大圓弧，身體可以微微做調整，最後他們達到臀部膝蓋適度彎曲，身體向後傾，手臂、身體、膝蓋協調做完整動作。

四、投擲模式

初期孩子是丟東西，然後手臂可以向後向前丟擲了，但是腳通常不動的，在然後孩子會腳踏出一步或退後一步，最後身體重心會轉移，手肘部動作也跟上，完成一系列複雜的投擲動作。

五、接球模式

這是非常困難的，需要練習很多次。開始孩子雙臂是直直在前方的，他們通常試着在胸前接球，或使勁夾球，之後他們學會手肘微微彎曲，接球時雙臂會環抱胸前，但還比較機械，然後他們可能試圖用手接球，但可能失敗，最後還是胸部幫忙的，最後達到雙手接球，抓住並控制球，臀部和膝蓋是彎曲做好準備的，並且可以伴隨身體移動。