四種不宜兒童進行的運動項目，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，散步是最簡單的運動了，運動鍛鍊也是有很多方法的，以下分享四種不宜兒童進行的運動項目有什麼好處。
四種不宜兒童進行的運動項目1
一、不宜經常拔河
“拔蘿蔔”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。
拔河時，幼兒身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。
另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，並導致迴心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥。、
因此，拔河並不是適合幼兒的一項經常性運動。
二、不宜進行強度過大的長跑
有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉着幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因爲兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。
另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長髮育。
此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。
溫馨提示：兒童在進行長跑的時候一定要根據自己的情況來，不要勉強自己。如果是12歲以下的兒童，在跑步時候最好不要超過1000米，而且不能跑的太快。
四種不宜兒童進行的運動項目2
1、力量訓練
如果小孩子還沒有滿十週歲的話，最好不要進行舉重、俯臥撐這類力量訓練，因爲這類運動會讓小孩子的局部肌肉變得很強壯，沒有了原來的.彈性，這樣的話就會對身體健康造成反面的影響。所以家長們最好能夠在小孩子生長高峯期這個階段，引導小孩子進行這類運動。
2、長跑
很多寶媽認爲長跑是最適合小孩子進行的運動，其實這種想法是不太全面的。這項運動和小孩子的年紀有很大的關聯，如果小孩子年紀還比較小的話，本身骨骼硬度就比較弱，很容易在過程中出現骨骼變形的後果。而且小孩子心臟比較小，很有可能會在長跑的時候出現缺氧的情況，所以寶爸寶媽們最好能夠等小孩子年紀大一些，再帶着小孩子一起進行長跑。
3、游泳
有些家長認爲小孩子年紀越小，學會游泳的時間就越短，所以在小孩子年紀兩三歲的時候就會帶着他去游泳館。但其實小孩子如果還沒有滿四周歲的話，是不太適合進行這項運動鍛鍊的。因爲水下產生的低重力環境不適合小孩子骨骼進一步的發育，而且小寶寶很有可能會在游泳的過程中出現意外情況，所以家長們最好過早讓小孩子學習游泳。
4、倒立
有些寶媽平時會讓小孩子學習倒立這個動作，爲了以後學習舞蹈打下基礎。不過小孩子如果還沒有滿三週歲的話，骨骼還沒有成年人那麼硬，很容易對骨骼造成損害，會影響孩子的身體發育。而且倒立這個侗族還會對眼壓調節造成危害，所以寶爸寶媽們最好不要讓三歲以下的小孩子學習倒立。
