你知道運動項目的選擇有哪些嗎？其實運動並不侷限於我們在生活中常見道德那些，也要一些比較小衆的運動能夠很好地鍛鍊身體，小編已經爲大家蒐集和整理好了運動項目的選擇有哪些的相關信息，一起來看看還有哪些運動項目吧。
運動項目的選擇有哪些1
1、腦力勞動者最好室外健身
首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學習密切相關。
腦力勞動者一般以坐爲主，由於頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，長期使用電腦的人容易患神經衰弱。腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極 拳、氣功等。 體力勞動一般來說有鍛鍊身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因爲不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌羣在活動，容易產生 局部疲勞、勞損甚至職業病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人蔘加長跑、打球、游泳、武術、體操等，以達到全身鍛鍊的目的。
2、性格不同項目不同
心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的'健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態。膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰等項目。這些活動能培養人克服膽怯、戰勝困難的精神。
性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議多選擇足球、籃球、排球以及拔河等團隊項目。堅持參加集體項目，能增強自身活力，逐漸改變孤僻性格。容易焦慮的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確，能改變人多疑、猶豫的毛病。衝動急躁的人，可選擇象棋、太極拳、氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態，需要單獨完成，不會帶來情緒的過度波動，有助於調節神經，增強自我控制能力。
3、體弱者適宜做操
選擇項目還要根據自身的身體狀況。健康水平不同，適宜的運動項目也不同。
體質弱者，可以選擇太極拳、氣功、八段錦及徒手操等。患病的人最好在醫生的指導下選擇適宜的項目。病癒初期，可以選擇散步，隨着病情好轉逐漸加快步速。身體基本恢復後再選擇其他項目鍛鍊，並且逐步提高運動密度和負荷。
以上就簡單的介紹了運動項目的選擇有哪些。只是簡單地介紹了一下，沒有過多的深層的講解。其實在選擇運動項目的時候往往有很多的個人因素在其中，只要自己喜歡就會意向比較大的傾向於那一類。但是選擇的時候也是需要適當的考慮一下自己的身體狀態。
運動項目的選擇有哪些2
哪些體育運動項目可以促使青少年(少年食品)長個子：
第一類爲下肢運動。
包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類爲伸展運動。
包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類爲全身性運動。
包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。
有兩項體育活動特別有利於增高：
一是踢毽子。
這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能?土豆亟詰娜崛託院土榛鈈裕使骨骼、身軀都得到很好的鍛鍊?
二是跳繩、跳牛皮筋。
這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫認爲，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
