孩子是上天的饋贈，面對難題，家長要與孩子一起面對。很多孩子都是在小時候開始培養良好的體態，家長對孩子的教育也不能“隨意”，下面跟大家分享如何讓孩子從小開始培養良好的體態。
許多家長可能並不知道，良好的體態要從小開始培養，所以對於一些育兒知識家長還是應該多瞭解的，比如爲了以後孩子有個優美的體形，就要特別注意孩子的學步走路還有剛坐時的姿勢等，這些都是影響到孩子以後的體形，一旦形成是很難再改變的，所以今天就來介紹一下良好體態的養成。
在寶寶的幼兒時期，是一個生長髮育迅速的階段，而這時候寶寶骨頭裏鈣、磷等無機鹽含量少，有機物含量多，所以骨骼硬度小、彈性強、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。另一個特點是各個器官功能均不定型，不完善，很容易發生變化。所以在這個時期家長應注意保持寶寶健美的體形可以從以下幾點來注意：
一、給寶寶合理的營養。
營養是讓身體健康的最基礎的來源，所以有足夠的營養才能讓兒童身體各個部分正常發育。如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽以及各種微量元素。當然了，缺什麼補什麼也是很重要的，這點家長可在諮詢了醫生後給孩子補充。
二、引導孩子保持正確的姿勢。
俗話說要“坐有坐相、站有站相”，走有正確姿勢，而且坐、立、走要有合理的時間分配，防止單一姿勢持續時間太長，例如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體形均不利。孩子開始走路時，往往會站不穩、走不準，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背，採取對稱的動作幫扶，不要只扶一側，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。
孩子學會走路以後的姿勢也很重要，走時要全身自然，兩臂稍向前擺，腰背挺直，兩肩展開放平，不要歪肩躬背，頭頸保持端正，目前視，全身重心放在腳掌上，步態穩重均勻，着地力量均衡。長期採取這種走路姿勢，並養成習慣，對保持健美體形很有好處。
在寶寶走路時，注意觀察是否是雙足勿向外撇而形成“八字腳”，雙足也不能向裏鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。坐時要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，擡頭目前視。正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健壯極爲重要。現在市場上針對小學生的坐姿而銷售的如背背夾的東西對許多坐的不正確的小朋友還是很有效果的。
總之，要引導孩子做到收腹、挺胸、擡頭、前視、站直；不彎腰、不側彎，兩肩平面對稱，兩手自然下垂，兩足靠攏，自然站立。俗語說站如鬆，即是說站立的時候猶如挺拔的`松樹。這種姿勢的好處就是可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少，有利於呼吸及血液循環，有利於全身健康。
所以說，從幼兒期開始培養良好體態還是很有必要的，家長如果對這方面的知識不夠的話，可諮詢育兒專家或兒童保健中心的人，讓孩子從小就有一個正確的坐與站、走的姿勢，不僅可以培養了孩子良好的體態，對於孩子內臟器官也健康也是很很有幫助的，因此，家長對這個問題不能忽略。
要從小開始培養良好的體態2在的基礎訓練中，身體的延伸是很重要的一個訓練項目，身體延伸的訓練是形成良好的體態的一個重要過程，那麼，怎麼樣訓練纔能有較好的體態呢？
雙腳併攏、站直，把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足後跟提起來，儘量提高，越高越好。足背儘量繃高，越高越好。把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。把腹股溝向內凹進去。
體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿着雙腳的大拇趾—足弓—踝關節—小腿骨—膝關節—大腿骨—髖關節，這樣一條線，傳遞到髖關節。感覺到髖關節下面是撐杆似的在向上頂，配合着屁股收緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把屁股當成腿來用”。這種做法和相應的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關鍵之關鍵。一定要找到這種感覺並且始終保持住這種狀態和感覺。
屁股處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎麼處理？就是按照上面的做法把屁股當成腿來用。
堅持做這種練習，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把屁股的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習的時候應該把屁股練痛纔算做到家。
把尾椎骨以上的脊柱（中軸線）一面拉伸一面向上提，感覺有人提着你的頭髮向上拉你，用頭頂去夠天花板。
脊柱（中軸線）向上的同時，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由於我們要把雙臂抱圓，因而背部並不是嚴格的幾何學意義上的平面，而是有一點微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當然不要凸得那樣多。正是由於這一點，保證了挺胸但不擴胸。由此也知道兩邊的背肌並不是簡單的向下，而是還要向兩脅（腋下）延伸。
這時候雙肩會自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉，頸項拉長了。
由於我們要把雙臂抱圓，因而雙肩有一點微弱的內扣，也就是說，背後兩塊肩胛骨之間的距離會加大（這是和相反的）。雙肩和鎖骨一起下沉，頸項拉長的同時，肩部的三角肌象擠牙膏似的向外擠，從而在更加保證沉肩的同時，使雙臂向外延伸出去。
挺胸但不擴胸，由於對屁股的上述處理導致良好的拉腰。拉腰使中段拉長拉細變得挺拔，導致胸部上升，這是打開胸腰的基礎。
