【導讀】：網絡經常流傳着這麼一句話：這個看臉的社會，明明顏值高卻偏要靠才華。是啊，雖然只是網友們的一句調侃，卻彷彿在無形之中真的形成了這樣的一股風氣。比起買高價的護膚品和精湛的化妝術，還不如從內而外的保養自...
一、養心即爲養顏
心在五臟中是排在首位的，這就好比五官中顏霸佔第一的意思一樣。心主要掌管的就是人的容顏面色，因此養好心就能養好顏。
方法：
養心單從飲食入手就非常有效，平時可以選擇一些富含豐富維生素c的新鮮蔬菜，多喝茶，保持情緒穩定，以免心臟受累。
養心技巧
一天中最佳養心時間
中午11～13點是心臟最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午這段時間來完成。晚21點～凌晨1點是心臟最弱的時間，所以心臟較弱的人宜早睡。
二、養肝即爲美目
都說眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮動人的眼睛會讓人感覺神采奕奕。因此，視力不好的小夥伴可以從養肝入手哦。
方法：
要想養好眼睛可以多食用一些黃綠色蔬菜，比如胡蘿蔔、芹菜等，平時要大量飲水，以增加血液循環，促進新陳代謝。保持充足的睡眠和愉快心情。
養肝技巧
一天中最佳養肝時間
肝臟最強的時間是凌晨1～3點，我們最該做的是睡眠。肝臟最弱的時間是下午13～17點，所以最好把辛苦工作儘量堆在上午。
三、養脾即美脣
中醫看脾胃健康首先就是看嘴脣，從口脣的色澤、形態可以反映出脾的功能如何。
方法：
飲食上可以多喝粥，放點紅棗更加。平時可以多食用豆類食物，例如綠豆、白扁豆、綠豆、紅豆、豌豆等。 另外通過按摩腹部也可以很好的養脾。
養脾技巧
一天中最佳養脾時間
脾臟最強的時間是上午9～11點，脾臟虛弱的人可以把午飯時間提前到11點，因爲此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾臟最弱的時間是晚間19～23點，因爲甘味健脾，可以晚飯一小時後吃一個水果，幫助健脾。
四、養肺即美音
都說歌手的肺功能比一般人要強大，這是因爲鼻和喉都是肺的門戶，鼻的嗅覺和喉的發音，都是肺氣的作用。
方法：
在秋冬乾燥季節，要多吃一些潤肺食物，如百合、銀耳、梨等。切忌憂傷不喝水，這樣會傷及肺，要經常保持愉快的心情。
養肺技巧
一天中最佳養肺時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，最好此時運動，在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。肺臟最弱的時間是晚21點～23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。
五、養腎即美髮
中醫有“腎之華在發”的說法，意思就是腎的健康狀況全反映在頭髮上。所以腎臟什麼狀態，頭髮作證，觀一發而知全身。
方法：
要想養腎就必然要多吃一些補腎的食物，常見的有山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞。注意腎虛的人一定要避免過度勞累。冬天要注意腰部保暖，血液不循環會對腎臟造成壓力，影響腎功能。
養腎技巧
一天中最佳養腎時間
腎臟最強的時間是早晨5點～7點，所以晨間來一場性愛是有益身心的。腎臟最弱的時間是晚23點～凌晨1點，晚上宜早睡養精神，減少容易興奮的活動。
