小孩要怎麼補鈣，生活中，有很多的方法可以補鈣，鈣對於人體來說是很重要的，缺少鈣會導致很多疾病的發生。例如會發生抽筋等，下面小編爲大家解答小孩要怎麼補鈣，讓我們一起看看吧。
小孩要怎麼補鈣1
1、食補
在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約爲40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起
混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油
魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
5、曬太陽
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔着玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
小孩要怎麼補鈣2
小孩補鈣多少合適
1、0～6 個月——每天需要 200 mg 鈣
但由於母乳或者配方奶中的鈣就可以滿足初生嬰兒的生長需要，所以補維生素 D 比補鈣更重要。因爲維生素D纔是幫助鈣質吸收的必要成分，光有鈣是不行的。
所以說，寶寶只要喝足了奶，就不需要額外補鈣。
一般醫院在出院時，都會給寶寶開一些維生素D，市面上也有許多種膠囊或者滴劑的維生素D，每天補充 400 IU 的.維生素 D，幫助鈣吸收就好。
同時也可以適當曬曬太陽，可以幫助寶寶體內合成維生素D。
2、7～12 個月——每天需要 250 mg 鈣
因爲母乳或配方奶中的鈣含量充足，每天 600 mL 的奶就能滿足這個階段孩子對鈣的需要。
雖然這個時候母乳的鈣含量雖然有所下降，但6個月後的寶寶已經開始添加輔食啦，所以寶寶仍然不需要額外補鈣。
再給寶寶製作輔食時，可以多安排一些含鈣豐富的食物，比如豆製品、魚蝦、酸奶、深色蔬菜等等。
3、1～3 歲——每天需要 600 mg 鈣
一歲以上的孩子就可以喝純牛奶了，當然堅持要喝配方奶也可以。
總之此時的寶寶要繼續喝奶，每天 350～500 mL牛奶或酸奶。
另一方面，日常飲食也要儘可能地豐富，多吃一些含鈣豐富的食物。
