冬季女人調理宮寒的4個方法，宮寒是影響女人產生很多健康問題的罪魁禍首之一，如果女人不注重調理宮寒調理，就會引發更多的健康問題，下面爲大家分享的是冬季女人調理宮寒的4個方法。
冬季女人調理宮寒的4個方法1
第一、飲食調理
飲食調理宮寒是比較營養的手段，那怎麼選擇呢？其實你可以選擇吃點偏熱性的水果哦，比如說荔枝、榴蓮或者是櫻桃等等。在蔬菜方面可以選擇吃韭菜或者是菠菜，其他食物可以選擇當歸或者是阿膠等等，這些食物都可以幫助改善宮寒哦。
第二、保暖
宮寒的人羣應該如何保暖呢？其實要多注意增加減衣服哦，宮寒易患人羣應該多備好外套，不要“愛美不怕流鼻涕”，保暖是對身體最好的保護哦。當然你還可以選擇用泡腳來改善宮頸溫度哦。
第三、運動
女人宮寒怎麼辦呢？不妨試試多運動哦。運動是多數人或缺的，而運動可以幫助血液循環的改善還可以通經絡哦，所以宮寒的人平時多注意運動則可以幫助暖和子宮哦。冬季比較適合慢跑或者是做瑜伽哦，小編提醒，冬季運動切記不要過度，否則傷氣又容易導致感冒纏身哦。
第四、艾灸
宮寒如何通過中醫來調理呢？其實可以選擇用艾灸哦。艾灸是可以幫助調理身體，提高抵抗能力。因此建議朋友們在平時可以到專業的地方進行鍼灸的治療。
冬季女人調理宮寒的4個方法2
注重保暖
在寒冷的.冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好，熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好，在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裏呆着，要準備好一件外套。
少吃生冷
少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裏拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。
保持運動
“動則生陽”，子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運動來改善體質，每週運動3-5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
吃暖身的東西
既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。
