懷孕初期肚子脹氣怎麼回事

懷孕初期肚子脹氣怎麼回事，懷孕期間要特別注意不能生病，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，以下是懷孕初期肚子脹氣怎麼回事的參考。

懷孕初期肚子脹氣怎麼回事1

首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象，對寶寶健康沒什麼影響。

其次，在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。

最後，一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

1、 從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認爲，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可採取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以爲流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因爲流質食物對於腸胃來說，並不好消化。最好選擇半固體的`含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2、從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位於腹部中央，有些準媽媽因爲不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

懷孕初期肚子脹氣怎麼回事2

1、少量多餐，幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2、養成每天排便習慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3、適當運動，透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、適量服食辛辣物，如生薑、蔥白、蒜頭等辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

5、補充足量水分，早餐前喝開水，每天至少攝取2,000毫升、的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量爲原則。

6、腹部按摩，從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。