備孕時吃什麼容易受孕，相信很多人在正式懷孕之前，都會做足一系列的備孕工作，其實還可以藉助食物來提升懷孕機率嗎，那麼備孕時吃什麼容易受孕呢？想要知道的話，答案就在下面文章。
備孕時吃什麼容易受孕1
第一、香蕉。
香蕉它通過改善精子和卵子質量並調節生殖激素來達到促進懷孕的目的。
第二、豆類。
衆所周知，大豆可以增加女性的生育能力，由於女性體內鐵含量低會導致產生不健康或健康程度較低的卵子。而豆類的豐富的鐵元素可以很好地補充。
第三、複合碳水化合物。
研究表明，高水平胰島素會抑制排卵。我們的身體會迅速消化不良碳水化合物，並增加血糖水平。而優質碳水化合物會影響我們的血糖水平，而不會抑制排卵。如大多數的水果和蔬菜。
第四、綠葉蔬菜。
綠葉蔬菜中含有大量葉酸，建議夫妻雙方共同食用。
什麼樣的體質容易懷孕？
第一，健康的女性。健康的女性擁有健康的身體，更容易懷孕，最佳懷孕年齡女性爲25~29，男性爲25~35；
第二，正常月經的女性。月經週期規律的女性，也間接反映有規律的排卵，其中只有3%爲無排卵，沒有排卵，就沒法要寶寶；
第三，不吸菸不飲酒的女子（也包括男子）容易懷孕。過量飲酒會損害女性生育力，並會影響胎兒。孕前3-6個月，爲了順利受孕，準爸準媽雙方，尤其是女方要戒酒；第四，體重適中的女性，BMI是體重（千克）除以身高的平方，我國標準規定的'正常成人BMI正常在18.5~23.9kg/m2之間。胖妹妹或者瘦妹妹都會影響月經及懷孕，相對來說，太瘦比太胖對月經的影響更大。因此，夫妻雙方養好身體是關鍵。
備孕時吃什麼容易受孕2
1、蛋白質與精氨酸食品：
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
2、各種維生素：
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，能防止性器官老化。
3、礦物質、微量元素：
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物：
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別，對生精很有幫助。
備孕女人吃什麼容易受孕
1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。
2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。
3、維生素：維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。
4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。
