如何緩解早孕反應，我們在懷孕初期的時候會產生很多早孕反應，有時一些早孕反應會比較嚴重，會讓準媽媽感到十分難受，那麼這時我們要怎麼做好呢？下面爲大家介紹如何緩解早孕反應。
如何緩解早孕反應1
1、涼毛巾敷眼睛
嘔吐嚴重的時候甚至眼睛都掙不開，流眼淚流口水，非常難受，臉蛋發熱。這時候可以用毛巾蘸點冷水敷一下眼睛，有助於緩解症狀。
2、保持心情愉快
有些孕媽吐到心情都沒了，每天鬱鬱寡歡，這樣會更加難受。建議孕媽們要努力保持心情愉快，自我調節。準爸爸這時候要多多體諒準媽媽，給她足夠的關心，多陪準媽媽聊天散心，鼓勵準媽媽要堅強，增加自信心。
3、適量活動
適量的運動有助於緩解早孕反應。孕媽不要因爲難受而每天都臥牀休息，因爲活動太少，可能會加重早孕反應，適當參加一些輕緩的活動，如散步、做孕婦瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕噁心、嘔吐、乏力、食慾不佳等症狀。
4、科學飲食
飲食上以少量多餐爲原則，大約每二到三個小時就進食一次，食材宜選擇富含碳水化合物、蛋白質的食品爲佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。
如何緩解早孕反應2
早孕反應的原因有哪些
1、精神影響
精神因素對早孕反應的劇吐的發生有着較大的關係，特別是孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩，以及受到民間封建迷信思想影響等等，均可致嘔吐加劇，而妊娠前有嚴重痛經史者，發生妊娠劇吐的'增多。
2、體內激素改變
早孕反應可能是準媽媽體內發生多種變化共同作用的結果，尤其是懷孕早期，體內的荷爾蒙分泌也發生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，因此導致了孕婦早孕反應發生。
當體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調，孕早期體內hCG達到最高水平時，孕吐現象就會明顯變得劇烈。
3、嗅覺變得敏感
懷孕期間，孕媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。而且相對來說，準媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感，所以更容易感到難受。
