6歲前飲食決定孩子身高，孩子的心理健康問題越來越被社會所重視，成長的過程中有快樂也會有煩惱，都說“長大後我就成了你”，教育是一個漫長的過程，爲大家分享6歲前飲食決定孩子身高。
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小兒的生長髮育必須有完善的營養供給，充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質，才能保證骨骼的生長。
很多家長會這樣認爲：我和孩子的媽媽都挺高的，孩子怎麼會矮呢？遺傳因素只是決定孩子身高的'一個方面，大概佔65%-70%的因素，很多後天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫學上稱之爲特發性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。
另外一個原因也不容忽視，由於現在家庭都是一個孩子，零食、營養品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育，醫學上稱之爲性早熟，這樣也會影響孩子的身高。
孩子長個多要注意營養 小兒的生長髮育必須有完善的營養供給，充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質，才能保證骨骼的生長。
除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時後，生長激素分泌量超過白天5-7倍，所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。兒童每天要確保有8 小時以上的睡眠時間 。
此外，體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助於骨頭生長，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。 多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少於一小時。
適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單槓引體向上、游泳等。 需要注意的是，也有不適宜的運動項目，比如舉重等力量型運動。 孩子想增高方法要選對 現在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無外乎以下幾種方法，內服藥，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術等。
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1、多吃含蛋白質的食物：儘量給孩子吃一些含激素少的蛋白質食物，如、魚肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆製品、乾果等。青少年兒童代謝旺盛，生長髮育快，主食以普通米飯、麪食爲主，對營養物質特別是蛋白質、水以及能量的需要量比成人相對較大。
2、注意鈣的補充：牛奶的營養很高，不僅富含鈣元素、蛋白質，礦物質種類也非常豐富，對於兒童的骨骼發育非常有利。每天至少保證500ml的純牛奶，早上喝之前務必吃一個雞蛋。
3、多攝取各種維生素：比如維生素D促進鈣的吸收，維生素A是合成視紫質的原料，對孩子的視力非常好。常吃的食物有雞蛋黃，豬肝、胡蘿蔔、青椒、洋蔥等，以及各種蔬菜水果。
4、鐵、鋅雙管齊下：鋅元素可以促進腦垂體分泌生長激素，直接影響孩子的身高。常見的含鋅食物動物的肝臟、豆類食品以及花生。還需要吃一些含鐵豐富的食物，如雞血、鴨血、貝殼類等。
5、如果你也是想要長高的話，一定要補充多種維生素和鈣片，特別是身高，在長高的時候也要注意身體鈣質的補充，很多的時候我們是無法從食物中獲得有效的鈣質的那以上的就是關於如何長高的4個重點鐵鋅鈣等等都是對於我們長高非常重要的點。
