懷孕期間的營養與寶寶的健康的關係

懷孕期間的營養與寶寶的健康的關係，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，這是寶寶在肚子裏向媽媽傳遞的信息，每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，小編帶你一起了解懷孕期間的營養與寶寶的健康的關係。

懷孕期間的營養與寶寶的健康的關係1

孕期營養的重要性

妊娠是一個複雜的生理過程，按孕期營養狀況的優劣對胎兒生長髮育直至成年後的健康將產生至關重要的影響，孕期對能量及各種營養素的需要量都有所增加。尤其是必需的脂肪酸、蛋白質以及維生素、微量及常量元素。如：α—亞麻酸、牛磺酸、葉酸、鐵、鋅、碘、鈣等。

孕期營養會影響嬰兒智力

孕期營養會影響腦細胞和智力發育。

孕期缺a—亞麻酸，鋅，葉酸，銅，硒，鐵，碘或維生素E，可能形成神經系統畸形，智力低下或腦功能異常。維生素A過多，可引起IQ低或神經系統畸形。n—3系列α—亞麻酸對胎兒和嬰幼兒的腦、視網膜、皮膚、腎功能、智力、視力、學習能力有重要意義。

孕期營養與先天畸形的關係

在我國先天畸形的發病率：出生時是1—2%，3—4歲時是3—4%。不同的元素的缺乏或者是過量會導致不同的先天性畸形：

葉酸、鋅的缺乏會產生神經管畸形、無腦兒、脊柱裂。維生素A過多會導致中樞神經系統、心血管系統、面部異常等先天畸形。維生素A缺乏會導致胎兒眼發育不良。

孕期營養與其它出生缺陷的關係

葉酸、維生素B12、硒、鈣、鋅、β—胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、維生素C等的缺乏會導致神經系統畸形。

鐵、維生素B12等缺乏會導致脣、齶裂。維生素D、鈣、銅缺乏會導致四肢發育異常。銅、硒、鋅缺乏會導致先天性心臟病。鈣、維生素D、錳、氟缺乏會導致骨骼、牙齒髮育異常。

懷孕期間的營養與寶寶的.健康的關係2

　　健全聰明的大腦是怎樣發育的

在懷孕第四周的時候，受精卵發育而成的內囊胚開始變爲胚胎，出現三個不同的胚層，將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十週是胎兒發育的重要階段，腦正在迅速發育，每分鐘約有25萬個神經細胞形成；一直到22周胎兒的腦神經才基本發育完善，寶寶也有了感覺和意識。

由此可見，大腦發育的關鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱爲腦神經細胞激增期，而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙。

同樣，臨牀研究以及長期的經驗告訴我們，出生後的頭六個月也是寶寶大腦進一步完善的重要時期，這個階段的營養好壞也關係到寶寶的聰明與否。營養不良在產後早期主要是對細胞數量的損傷，而後期主要是對細胞體積的損傷，產後營養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。

保證充足的營養，是健康聰明寶寶誕生的前提。

　　孕婦營養和胎兒智力

由於孕婦在妊娠早期（頭三個月），常出現食慾減退、噁心、嘔吐、偏食等早孕反應，造成攝入營養較低，這樣就會影響胎兒智力發育。明白了這個道理，準媽媽們就應主動想法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物可以引起食慾，保證營養的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養。爲了將來孩子的聰明健康，孕婦應努力進食，少吃多餐，吐了再吃。

一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食慾，增加了孕婦本身的營養需求，又爲胎兒大腦的發育提供了物質基礎。