五歲寶寶上火吃什麼降火？寶寶的健康成長離不開家人的陪伴和悉心照顧，在成長過程中寶寶會遇到各種各樣的問題，例如五歲寶寶上火的情況，需要家人及時發現並處理，今天分享五歲寶寶上火吃什麼降火。
五歲寶寶上火吃什麼降火1
五歲寶寶上火可以給孩子多喝一些水，人體最重要的成分就是水。對於嬰幼兒身體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失的也比較的多，所以更需要充足的水分來進行調理，水分充足以後，身體的新陳代謝才能夠旺盛，免疫能力才能夠有所提高。
應該要給孩子多吃一些黃綠色的蔬菜，天天吃蔬菜不僅僅是成人需要這麼做，孩子也是如此，蔬菜裏面所含有的纖維質就可以預防便祕的.出現，可以提供腸道通暢一個非常不錯的吸收環境，水果裏面所含有的果糖也可以幫助腸道里面益生菌更好的生長，就像是大腸和小腸鋪一層免疫地毯一樣，孩子如果不喜歡吃蔬菜的話，也可以把蔬菜剁碎，混合一些肉類做成丸子或者是包餛飩和餃子，這樣孩子比較容易接受。
還應該要給孩子吃一些優酪乳，孩子的身體正處在快速發展的階段，對於蛋白質和鈣質的需求量是非常高的，乳制類的產品對於孩子來說是最好的營養來源。優酪乳可以兼顧營養和改善腸道環境，是非常適合兒童時期的孩子來吃的，免疫系統良好以後，孩子的身體才能夠強壯，千萬不要天天給孩子吃一些垃圾的食品。
五歲寶寶上火吃什麼降火2
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
吃蔬菜是預防上火以及解決上火非常好的方法，若是孩子不喜歡吃蔬菜，可以將其與其他食物混合，這樣孩子更能容易接受一些。
菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁
五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
