寶寶上火怎麼吃降火快？我們平時都會非常關注寶寶的健康狀況，有時我們會發現寶寶出現了上火症狀，但是寶寶不能像大人那樣吃一些藥物下火，那麼寶寶要怎麼吃來降火呢？下面小編就來帶大家看看寶寶上火怎麼吃降火快。
寶寶上火怎麼吃降火快1
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果
做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒祕方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、爲寶寶補充優質蛋白
多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等祕方。
寶寶上火怎麼吃降火快2
什麼食物容易讓寶寶上火
1、6類熱性水果要少吃
父母都很重視給寶寶吃多水果，但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬於溫熱性水果，給寶寶吃多了容易引起上火，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。但也不是絕對地不能吃，在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。
2、牛肉、羊肉的熱性大
肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之後，餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，在其他季節不宜吃的過多，否則可是容易引起上火的哦。這是因爲熱性食物吃過了，容易使體內的血液酸化，新陳代謝速度就會減慢，體內的'代謝垃圾就不能有效的隨着汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。
3、油炸、燒烤食物吃多了易上火
對於這類食物，平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成爲了易上火的食物。所以對於寶寶而言，平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。
4、炒制的花生易上火
花生營養豐富，食用多樣，對於寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的，建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃，這樣可以大大降低上火的概率。這是因爲花生本身就含有大量的油脂成分，再經過炒制的話就容易上火。
5、調味量要慎用
我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料，可是隨着寶寶漸漸長大，你可能慢慢也會適當加入一些來調味。你知道嗎？八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬於熱性調料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節，給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了，可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便祕等症狀。
