【導讀】：很多人在冬季很容易上火，其實也是因爲上火會讓人不舒服，那麼最好的方法就是選擇在上火的時候吃很多的蔬菜，一起來看看吧！
吃蔬菜就能很好的解決問題，多喝水。一般的上火都是因爲身體內部缺少纖維素，缺少水分，多吃蔬菜。蔬菜含有很多維生素，能補充身體物質的需要。
水果還是能解決問題的，但是水果的糖分是很高的，可以選擇吃水分多的酸性水果。吃點涼性的水果，雖然說不能根治，但是能減少不少痛苦。可以選擇吃一些梨子，獼猴桃，柚子，葡萄。尤其是雪梨，對肺、支氣管有很好的滋潤效果。
與上火相對應的就是苦味的食物，也是能很好的消除掉體內的火氣，也是一種不錯的方法。苦的東西。苦的東西都有下火的功效。如蓮子，苦瓜，等等都可以吃吃。不要吃上火的東西，如麻辣，羊肉、牛肉、蔥、姜、蒜、狗肉等等食物，這些吃了很容易就上火了。
很多人上火都是在早上的時候發現的，最快捷的就是吃藥，能很好的解決上火的問題，也是很不錯的。雙黃連口服液：它是由銀花，黃芩，連翹等中草藥所構成。可以有效緩解去除肺火。可以用三黃片,因爲三黃片可以祛三焦之火，這是比較快的方法。另外，中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等。
食療幫助下火也是很快的，多吃含水量很高的水果蔬菜，蔬菜裏面就是芹菜，大白菜，胡蘿蔔，味道都是很好的。可以用食療解決。水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。
