怎麼讓寶寶在母親肚子裏變聰明，有很多的女性在懷孕的時候，會在孕期吃一些食物來讓自己的寶寶更加的聰明，常見的食物有堅果和蘋果，下面小編爲大家解答怎麼讓寶寶在母親肚子裏變聰明，一起看看。
怎麼讓寶寶在母親肚子裏變聰明1
智力食譜三原則
1、全面原則
人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則
研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則爲2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則
即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作爲三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。
二、防範早孕反應的干擾
1、從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質等養分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內作好一定量的營養儲備，可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。
2、爲了孩子的健康，孕媽媽應儘量發揮主觀能動性克服早孕反應。如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經常變換烹調花樣，多選擇智力食品，以儘量保持正常的營養攝取量。
三、堅果爲胎兒大腦加油
1、乾果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可爲胎兒腦發育提供充足的“建築材料”。
2、核桃富含健腦成分磷脂，可作爲首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
3、花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏，但不可油炸。
4、瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
5、鬆籽以維生素（A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
6、榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片裏食用。
怎麼讓寶寶在母親肚子裏變聰明2
1、雞蛋
雞蛋中是含有卵磷脂以及鐵鈣等微量元素，也含有人體所必需的氨基酸，對於胎兒的大腦發育是有很多的幫助的，孕媽媽可以根據個人的口味選擇製作的'方法，可以吃水煮雞蛋，或者是在炒菜的時候加入雞蛋，因爲雞蛋是不容易消化的，所以大家不要吃得太多，一天吃一到兩個就可以了。
2、蘋果
要想變得更聰明就應該要多吃點蘋果，由於蘋果中是含有很多鋅元素的，可以讓思維變得更敏捷，再加上蘋果的營養還是非常全面，孕媽媽可以多吃點蘋果粥或者是自己製作蘋果沙拉，要根據實際的情況來選擇製作的方法。
3、黑芝麻
黑芝麻是非常不錯的健腦的食物，黑芝麻含有蛋白質以及微量元素等營養物質，最重要的是黑芝麻還能夠起到潤腸通便的效果，有效的預防便祕，女性朋友們可以吃黑芝麻糊，或者是在炒菜的時候加入適量的黑芝麻醬，也能夠起到健腦的效果。
4、金針菜
金針菜是非常不錯的健腦的食物，能夠爲人體補充全面性的營養，孕婦朋友們使用金針菜是有很多好處的。
