備孕葉酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在進行備孕的時候，都會進行一些準備，做好備孕工作可以讓寶寶更加的健康，達到優生的資格，下面爲大家解答備孕葉酸要吃多久，一起看看吧。
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一、 備孕葉酸要吃多久
目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。 一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。那麼備孕葉酸要吃多久呢？ 目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。 長期服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育，孕婦最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的唯一預防藥品（商品名稱爲“斯利安”）。 市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於“斯利安”片的12.5倍，不適合孕婦服用。
二、 備孕葉酸的好處
1、預防孕婦貧血 ，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率爲20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用 葉酸片 可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國常見的 新生兒 先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
4、影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
三、 備孕葉酸什麼時候吃
在懷孕胎兒的神經系統發育就已經完成了。懷孕第三週—第四周時，胚胎的神經管就應該已經閉合了，如果沒有完全閉合，那就是神經管畸形，表現爲脊柱裂、腦膨出、無腦兒爲主的中樞神經系統發育畸形。 所以，女性應該應當在備懷階段就補充葉酸，準備一個良好的孕育環境。 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕期。在孕中、後期，胎兒DNA的合成， 胎盤 、母體組織和紅細胞增加都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。 所以，即使胎兒的神經系統在 孕早期 已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、 胎盤早剝 的發生。 懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。備孕女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
四、 備孕補葉酸吃什麼食物
1、蔬菜類的有：綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏。
2、水果類的有：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、肉類的有：動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類的有：豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、五穀類的.有：穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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備孕要注意什麼
1、 女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質，這些都是必需的營養物質。而菸酒、和藥物這些對身體有害的物質就要禁止吸菸和毒品會增加流產、早產兒的機率，而也會增加死胎的風險。
2、 女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數據證明，牙周疾病也會導致早產兒低體重兒發生。
3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質，以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。
4、 在備孕的時候，夫妻雙方也可瞭解生育保險或者其他一些理財項目，爲未來可能出現的難題規避風險。
5、 男性在準備要孩子的時候應該穿平角內褲，因爲三角褲會阻礙精子的產生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因爲高溫和長時間騎車都會降低精子的數量。
