提前三個月備孕補葉酸

提前三個月備孕補葉酸，如果夫妻計劃懷孕，那麼就需要備孕，就是指在預備懷孕前的一段時間內做好身體的調理，爲寶寶的健康創造條件，補充葉酸就是其中重要的部分，提前三個月備孕補葉酸，爲你解答其中的疑問。

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葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性的維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用。如果體內葉酸缺乏的話，可引起巨幼紅細胞性貧血及白細胞減少症。

如果孕婦缺乏的話，會使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。患有巨幼紅細胞貧血的女性，懷孕後對胎兒的影響更大，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。還有就是如果懷孕早期缺乏葉酸的話，容易引起胎兒的神經管畸形。

由此可見，葉酸的補充對於懷孕女性的重要性。因爲葉酸遇到光、熱就極不穩定的特性，在食物中能獲取到的葉酸是有限的'，遠遠達不到備孕及孕期女性的日常所需，因此需要通過口服葉酸來進行補充，建議每天補充400微克。

據研究，女性在服用葉酸後要至少經過四周，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。因此中國營養家學會建議在孕前的2-3個月開始服用，並一直服用到妊娠的前三個月乃至整個孕期。即可以有效的預防胎兒神經管畸形，降低先兆子癇、胎盤剝離、妊娠高脂血症等的發生機率。因此，備孕的你一定不要忘記補葉酸。

提前三個月備孕補葉酸2

劑量比較合理

關於葉酸的每日補充量，根據《中國居民膳食指南》，育齡女性應從孕前3個月時每日補充400微克（0.4毫克)的葉酸，並持續整個孕期。孕前補充葉酸尤爲重要，備孕夫妻每日補充0.4毫克的葉酸，可使胎兒神經畸形發生率降低85%。

補充即所需

對症下藥纔是王道，營養補充也同樣如此。很多營養元素在烹調過程中容易被破壞，對於準媽媽來說，單純依靠食補無法確保營養均衡。只有缺什麼補什麼，並適量補充才能做到營養均衡、健康。因此，專員建議，準媽媽在合理膳食的基礎上，每日額外補充中國女性易缺乏的營養元素。

一些孕婦保健產品除了含有每日必需的0.4毫克的葉酸外，還含有與優生密切相關的必須礦物質元素鈣、鐵、鋅、維生素D，以及人體比較易缺乏的水溶性維生素，包括B1、B2、B6、B12、維生素C等。準媽媽每天積極補充葉酸，積極做好營養儲備，可以爲胎寶寶提供一個更爲、健康的生長環境。

有保障

因爲飲食習慣的差異，不同國家對營養的需求存在差別。以維生素A爲例，中國準媽媽體內的維生素A已經充足，假如再額外補充勢必會過量，將致使胎兒顱面部畸形、脣齶裂等出生缺陷的發生。除非醫生明確說明，否則切勿自作主張，待醫生判定準媽媽缺乏後再額外進行補充也是可以的。

適合自己的纔是比較好的，中國準媽媽科學補充葉酸應堅持“必需、適量、適合、”原則，才能確保備孕。那麼，今天你“吃”對了嗎？