關於排卵的備孕知識。由於人們的生活水平的提高，不少夫妻都希望要一個孩子，那就需要提前備孕，備孕的關於排卵知識也應當瞭解清楚。小編已經爲大家蒐集和整理好了關於排卵的備孕知識的相關信息，一起來了解一下吧。
排卵的備孕知識1
卵子是人體比較大的細胞。成熟的卵子只用肉眼只能勉強看到。我們是女性與生俱來帶有的。女性一出生，兩側卵巢內就已經儲存了數百萬未發育的“卵泡”，到成年後剩下10萬多個。但一生中大約只有400個左右能真正發育成熟，被卵巢釋放出來，扮演創造生命的角色。其餘的便自行退化。
始基卵泡在女性的一生中不斷地生長髮育，其中99%以上的始基卵泡在開始發育後不久，便相繼萎縮衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能夠經過青春發育期，進入生育期，比較後發育成熟爲卵細胞。
一般來說，每個月經週期只有一個卵細胞發育成熟。照此推算，女性從月經初潮開始，到45歲前後絕經期爲止，一生有500多個卵原細胞能夠發育成熟。
排卵期該如何計算？
基礎體溫測量法：健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨着月經週期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。
排卵期疼痛感受法：有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。
宮頸黏液觀察法：排卵期女性體內激素的`變化會影響身體很多方面，爲了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。一般來說，當這種特徵比較明顯的時候，就是排卵期。
排卵試紙檢測法：現在除了早孕試紙之外，女性比較常用到的可能就是排卵試紙了。由於其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且爲了推算結果準確，比較好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。
月經週期推算法：通過自己的月經週期計算排卵期是比較簡單易行的。計算公式爲：排卵期第一天=比較短一次月經週期天數減去18天，排卵期比較後一天=比較長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。比如，某女此前幾個月月經週期比較長爲30天，比較短爲28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期比較後一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期爲本次月經來潮的第10天，比較後一天是本次月經來潮的第19天。
排卵期女人會產生哪些變化？
聲調更高：除了以上所說的形貌和味道方面的變化，研究顯示，女性接近排卵期，聲音會變尖。排卵前和排卵期間，女性音調達到比較高。目前，有專員正在試圖摸索出音調變高是否更能吸引男性。
對男性更有吸引力：有試驗將若干男性分爲兩組，一組是聞排卵期女性T恤的男性，另一組是聞沒有排卵的女性T恤的男性，結果發現，前者男性體內的睾丸激素含量要比後者高。睾丸激素水平高，則發生浪漫求愛的可能性更大。
比較有創造性：這個時段比較適合做一些創造性活動，因爲這時候你的腦子比較活躍。美國科學家的研究認爲：隨着體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨着升高。如果你的週期是28天，那麼你在第12天到第14天時大腦比較好用，短時記憶力也比較強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。
嫉妒心比較強：排卵期的女人比較愛嫉妒其他女性。英國研究人員向參試者展示35張女性面部照片。照片着裝爲統一黑色工作服，沒有任何裝飾物。之後，研究人員要求參試者對女性照片吸引力按7分制打分。0爲“比較沒有吸引力”，7爲“比較有吸引力”。結果發現，處於生理期12~21天（比較容易懷孕的排卵期)時，女性給其他女性吸引力的打分明顯更低。不過，這種“嫉妒潮”會隨着女性排卵期的結束而逐漸退去，之後對其他女性的評價也會轉爲正面。在每個月的排卵期內，女性往往嫉妒其他女性，甚至會貶低其他女性的外貌長相，其目的是爲了“打擊別人，擡高自己”，進而贏得比較理想男性的關注。
排卵的備孕知識2
兩大因素影響排卵 你必須瞭解的備孕知識
1、飲食不均，過度肥胖
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現爲無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
對策：通過飲食改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。
2、精神緊張影響排卵
相關指出，婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。
對策：工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變，影響卵巢的功能。因此，放鬆緊繃的神經，有助於調節調節內分泌。在悠然的心態下，也許小寶寶會不請自到。
在飲食方面進行適當的調節已然是老生常談，但並不是每一個備孕女性都能夠做到。而對於部分久婚未孕的女性而言，在進行“造人計劃”時往往表現出高度的緊張。小潤提醒各位急切當媽的女性，調整好生活作息，注意飲食的均衡，保持舒緩愉悅的心情，相信很快就有“好孕”來敲門。
