產後15天就供需平衡嗎？在日常生活中，我們都知道產後對於飲食是要很注重護理的，因爲很多孕媽都是給寶寶餵養母乳，所以爲了有乳汁給寶寶吃產婦是要很注意飲食的，下面小編分享產後15天就供需平衡嗎，一起來看下吧。
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產後15天就供需平衡嗎
每個人的乳房不一樣，每個人的體質不一樣，每個人的感覺不一樣，寶寶和媽媽的配合也不一樣。有的寶寶和媽媽就磨合得很好了，供需很快就平衡了，奶就不那麼漲了；有的呢漲得很厲害，那就是乳汁過多，說明乳房還在自我調節，是寶寶和媽媽還沒磨合好，等到按需哺乳寶寶之後，媽媽的大腦就知道了，就會根據寶寶需要的時間和量來分泌，這樣就供需平衡。
因此，15天左右乳房就能達到供需平衡，而媽媽們也不要因爲乳房不漲而擔憂。相反，這是一個好的信號，說明供求平衡啦！媽媽們一定要自信，告訴自己：我是一個奶水充足的媽媽！心情愉快，餵養一個健康活潑的聰明寶寶！
產後奶水少怎麼辦
隨着寶寶月齡的增加乳汁也在逐漸增多，乳汁的營養成分也在不斷改變來滿足寶寶的生長髮育需求。但是，不是所有的母乳餵養都能達到供需平衡的問題，有一部分媽媽的奶水是相對不足。那媽媽們不妨可以按如下方法試試：
1、加強寶寶的吮吸，這樣奶線就會更通暢；
2、食療補充營養補氣血。每天餵奶之前半個小時喝一碗豆漿或者牛奶等等；每天睡覺之前喝一碗湯水，如黃芪紅棗煲豬蹄湯。
3、不要在乳房裏攢奶，這樣奶就會越來越少的。就算是寶寶不吸也要每隔兩小時用吸奶器吸一次，這樣有助於增加奶量。
4、哺乳期要保持心情愉快，不要有太多壓力，且避免服藥。
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產後飲食的原則
1、平衡膳食：這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
2、多喝開水：多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產後，一定要多增加水分的攝取。
3、增加生菜、水果的攝取：生菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的.成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
4、多吃粗糧，如糙米、全麥食品：吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精緻的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便祕、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
5、口味要儘量清淡：雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面塗上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因爲油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
6你瞭解、食物至少咀嚼10—20次後再吞嚥：聰明的瘦身法應該儘量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢嚥，每口至少咬10—20下才可下嚥，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
7、只吃八分飽：如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。
8、吃過東西馬上漱口：吃飽飯後馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
9、遠離零食：零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10、不要大吃大喝：感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解飢餓。因爲過度飢餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
