孕婦出行注意事項

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孕婦出行注意事項，在孕期孕媽媽作爲需要被保護的對象，出行也是一件大事，在垂下出行前須做好完全的準備，纔不會發生一些不舒服的事情。那麼孕婦出行的注意事項有哪些呢？我們一起來看看。

孕婦出行注意事項1

1、巧吃

飢餓會伴隨懷孕全程，特別是在您外出旅行的時候，由於舟車勞頓，時間上的不可掌控性是的孕婦更容易飢餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈，身體乏力等症狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閒時吃，可增加食慾，減少噁心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。中國民間也有一款減輕孕吐的食療方“薑汁甘蔗露”，不妨試試。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一塊。製法：姜去皮洗淨，用刨磨成姜茸，榨出薑汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌勻，用水燉約二十分鐘即成。在途中可以帶上一瓶這樣的水，一定會感覺不錯的。另外少食多餐也是克服飲食無法規律的一種可行性方法。

2、及時小便

懷孕的時候由於子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。孕婦必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所的衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。如果休息停留時間長，並且衛生設施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液循環，迅速恢復體力。

3、休息舒適

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等症狀。如果您是開車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環節疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的`，可以在徵求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動工作。確總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。在您焦躁的時候要時刻提醒自己：放慢腳步，先休息一下再做事情！

孕婦出行注意事項2

一、孕婦出行的比較佳時間：

孕婦比較好是在妊娠中期出行，三個月到28周以前，這段時間是比較的。注意孕婦出行旅遊不能去得太遠，還要觀察當地的醫療等常見問題哦。

二、孕婦出行的比較佳方式：

步行：步行能讓孕婦感受空氣的清新，且能靜脈曲張和痔瘡的產生，還有利於分娩。注意：步行時間每次不超過30分鐘爲宜，速度要和緩，鞋子要輕便合腳。

公交/地鐵：注意孕婦不要站在門口位置，人羣擁擠出入時受到擠壓；站立時要手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，因爲吊環搖晃易站立不穩。

自駕車：孕婦比較好不要採用前傾姿勢駕車，謹防壓迫腹部力致流產或早產。駕車需要精神專注，孕婦比較好量力而爲。

自行車：孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺功能，對孕婦有益。

三、孕婦出行的注意事項：

孕婦出行備上零食：孕婦出行記得備上零食以免旅途的需要，例如如果仁、水果等，既可充飢又減少孕吐噁心感。

出行記得及時小便：孕婦出行時記得充分利用休息停頓時間來方便，以免長時間憋尿對身體和胎兒造成影響，建議孕婦帶上成人尿褲，有備無患。

解除疲勞按摩小腿：長途跋涉造成孕婦小腿出現乏力酸脹、水腫等症狀。孕婦讓丈夫幫忙按摩小腿緩解疲勞，促進血液循環，並且早睡確保充沛精力。