如何讓寶寶擁有一頭烏髮

如何讓寶寶擁有一頭烏髮？有的寶寶天生一頭烏髮，有的寶寶天生髮質不好甚至光頭，沒對比就沒傷害，很多父母都擔心自己寶寶的的長不出頭髮或者髮質差。下面就帶你瞭解如何讓寶寶擁有一頭烏髮。

如何讓寶寶擁有一頭烏髮1

吃一些核桃等堅果

核桃含有一種很好的不飽和脂肪酸，可以幫助護理頭髮。同時，核桃還含有豐富的鋅，腰果、胡桃、杏仁等堅果中也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉、脫落，所以堅果是保持頭髮健康的有益食物，適當吃一些堅果可以令頭髮更烏黑濃密，更有光澤。

另外，堅果對寶寶腦部的發育也十分重要，例如核桃中的.磷脂對腦神經有良好的保健作用，堅果中的不飽和脂肪酸是寶寶腦部發育的重要物質。

健發美食——核桃酪

原料：核桃仁200克，江米1∞克。

調料：白糖、水澱粉各適量。

做法：

1、核桃仁泡軟，用竹籤挑去裏面的膜，洗淨；江米淘洗乾淨，浸泡2小時。

2、炒鍋上火，放入適量花生油燒熱，下核桃仁炸酥，撈出晾涼後和泡好的江米一起加水磨成漿。

3、炒鍋上火，放入適量清水和白糖燒沸，撇去浮沫，倒入江米核桃漿攪開，燒沸後撇去浮抹，用水澱粉勾薄芡即成。

這道核桃酪香甜味美，可健腦養血，對你和寶寶的頭髮都有好處。

核桃每天吃1到2個最好，不宜過多。

需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多會造成身體發胖，進而影響血糖、血脂和血壓。因此，你要記得控制量，每天吃1—2個核桃就可以了，若用來炒菜，則可適當減少用油量。其他堅果也是如此，適度才能達到最好的效果。

如何讓寶寶擁有一頭烏髮2

1、攝取足夠的營養:

多吃富含營養物質和礦物質的蔬菜和水果。提高新陳代謝，促使毛髮生長。

2、選用適合寶寶的洗髮用品:

現在世面上的嬰幼兒洗髮用品多樣，根據寶寶的髮質選擇適合寶寶的洗髮用品。在外買的洗髮用品大多含有一些抑制素，也可以在家自己屯留淘米水給寶寶洗頭，促使頭髮烏黑濃密。

3、生薑揉搓頭皮:

生薑性溫，口感微辣，有刺激毛細血管的作用。用薑片搓頭皮，或者用薑汁洗頭都是可以的促進血液循環，毛囊生長。(在搓生薑片時不要過力，以免傷到頭皮組織。或用姜搗出汁塗抹也可以)。

4、讓寶寶吃些黑色的食物:

像黑芝麻，黑米還有黑豆等黑色素的含量高。頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是導致頭髮枯黃的主要原因之一，所以在飲食中給寶寶增加黑色素攝入，使寶寶頭髮重新變得烏黑濃密。

5、足夠的睡眠:

寶寶睡眠規律，養成好的作息時間，可以促使身體機能代謝，就擁有了健康的身體，也使頭髮更健康的生長。

6、給寶寶理髮:

寶寶髮質不好，老年人都說多理幾次頭髮悶一悶就會好的。經常理髮，可以去除不好的頭髮，讓頭髮新生。經常理髮使毛髮變得更加粗壯。(寶寶理髮可以，不要理光頭，以免傷到頭皮組織)

7、按摩:

給寶寶按摩或者用梳子梳理頭髮，可促使頭部毛細血管的血液循環，加快新陳代謝，能使毛髮長的更快。