寶寶睡覺前喝酸奶好嗎？酸奶很多人都喜歡喝，因爲它有調理腸胃的功能，很多媽媽覺得寶寶的消化不是很好，想幫助寶寶調理腸胃，就會選擇在睡前給寶寶喝酸奶，那麼睡前喝酸奶好嗎？一起來看看吧。
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寶寶睡覺前喝酸奶好嗎？
首先，寶寶睡覺前可以喝點酸奶，有助於調理腸胃，喝酸奶還有助於睡眠。但是要注意寶寶喝酸奶的年齡，如果寶寶剛剛滿6個月，不建議這期間給寶寶喝太多酸奶，這個時候寶寶還沒有發育好腸胃，喝酸奶容易破壞菌羣，導致寶寶腸胃疾病。寶寶一歲以後可以逐漸的多喝一些酸奶。
其次，在睡覺前喝酸奶是有好處的，從補鈣的角度來說，夜間人們不宜多吃食物，然而鈣的代謝卻在睡眠過程中進行。因此在睡覺之前可以喝含有鈣的酸奶。酸奶具有促進腸胃消化和吸收的效果，還能防止便祕，但是腸胃不好的寶寶不要喝。
另外，酸奶的營養物質豐富，有利於促進寶寶的生長髮育，還有利於神經系統的發育，提高免疫能力。但是寶寶要避免喝冷酸奶，當心刺激腸胃。注意也不要加熱，加熱會破壞酸奶的營養物質。酸奶以新鮮的牛奶爲原料，經過發酵製成，目前各種各樣的酸奶產品非常多，有凝固型和攪拌型，以及添加果汁果醬的多種酸奶，一定要注意選擇，過於甜的酸奶不適合寶寶，還是應該買品牌的酸奶，確保質量有保障。
寶寶睡覺前喝酸奶好嗎2
寶寶睡前喝酸奶好嗎
可以，但是注意不要加熱，不然會損壞酸奶中的營養物質。喝冷酸奶有助於睡眠。酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶爲原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型爲多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成爲更加適合於人類的營養保健品。
睡前喝酸奶也有很多好處。從補鈣的'角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
調理小孩睡眠注意事項
1、創造良好的睡眠環境
製造良好的睡眠氛圍，讓自己有意識入睡。枕頭和牀是保證睡眠的重要條件，爲了預防白領失眠，最好選擇木板牀，枕頭度的高度要始終，科學的枕頭高度應爲6―9釐米。另外，臥室裏也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。。
2、採用合理的睡姿
人最好的睡眠姿勢爲側睡：仰睡或者趴着睡都是會讓自己的呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵住呼吸道。
3、讓牀只發揮睡眠的功能
不要讓牀成爲你學習、工作的場所。躺在牀上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱牀與睡眠的直接聯繫。一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨着枕頭就能入睡"，這是因爲他長期以來只讓牀發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
4、順應生物鐘
如果我們每天準時起牀，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 形成習慣之後，人就會按時入睡。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。
