來月經了怎麼讓量變多，月經是女性的一種正常的生理現象，有時候一些女性朋友發現自己的月經量很少，因此對自己的健康問題感到十分擔心，於是就想要採取一些方法來幫助自己提高月經量。下面分享來月經了怎麼讓量變多，呵護生理期的自己。
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來月經了怎麼讓量變多
這得根據具體病因而決定的，月經量少的病因有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少，實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
在進行月經量少的治療前，首先會進行抽血檢查，它主要是檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。其次量基礎體溫製圖，以觀察是否有排卵，或是否出現黃體酮不足的情形。還可超音波檢查，偵測子宮內膜厚度及是否排卵。
月經量少怎麼調理
1、保證充足的睡眠。有道是：“女子以血爲本，以肝爲先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
2、調整好自己的心態。有些時候，心理上的`壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。月經來了最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
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如果平時月經量比較少，想要使月經量增多，可以在來月經前一週就開始服用活血化瘀的藥物。如果想要快速使月經量增多，在服用藥物的同時可以適當增加運動量，刺激子宮使月經量增加。可以在來月經期間吃些有活血作用的食物，也可以促進月經量增多。不過，如果平時月經量很少，最好先檢查月經量減少的原因，比如查性激素六項、B超檢查等，找清原因以後再選擇藥物調理，效果比較好。在月經期間不能受涼，不能吃冰鎮水果或者喝冰鎮飲料，否則有可能造成月經量減少。
如果本身的氣血比較旺盛，使月經有充足的血可下，月經量自然就多了，因此可以補充營養，可以吃一些含蛋白質豐富，熱量較高的食物，比如豆類，雞蛋，牛奶，瘦肉，動物內臟等食物。中醫講，肝藏血，脾統血，脾主運化，血液的生成和運行依賴於各個臟器的調節，因此，可以通過調肝、調脾胃等方法以促進血液循環，可以去醫院就診，中醫調經很有優勢。另外，保持心情舒暢，避免氣滯血瘀，這也是調肝以促進月經量多的一種方法。
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1、 女性如果出現了月經血量明顯減少的現象，也可能是由於內分泌紊亂，或者是血液粘稠導致這一現象，所以平時多注意休息和飲食方面的安排，多吃些豆製品對健康也是非常好的，促進女性的身體康復。
2、 女性出現了脾胃虛寒也會引起這一現象，所以平時可以適當的喝一些紅糖生薑水進行調整，可以有效避免出現宮寒的症狀，也可以選擇使用口服婦科用藥的方法來提高人體的免疫力，避免出現嚴重的身體不適的現象。
3、 有的女性如果出現了疾病，或者出現了內分泌失調，可能會導致月經不調的症狀，所以平時多注意休息，應該有好的心態，適當到戶外通過散步運動或者慢跑的方法進行調整，效果都是比較好的，促進身體的護理。
4、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流後刮宮過重，容易損壞子宮內膜基底層，使得子宮內膜過薄或增生不足，還有可能造成炎症，引起子宮內膜炎或宮腔粘連，導致月經量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應主動或督促配偶做好避孕工作。
5、及時治療婦科疾病。多種婦科疾病都會導致月經量少，因此，當女性月經血量突然發生變化時，一定要引起重視，並及時到醫院就診，若有是婦科疾病所致，應及早進行治療。
6、適應環境變化。女性月經受複雜的神經內分泌系統調節，由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環節出問題，比如情緒緊張、環境改變、飲食藥物等都會使月經週期和月經量發生變化。因此，若女性所處環境發生改變，應及時調整情緒適應環境，如果服用了藥物影響月經，可以在醫生指導下通過飲食或日常護理等方法調理身體，使月經恢復正常。
來月經了怎麼讓量變多，除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。
