高齡備孕女性吃什麼補卵巢？如果40歲以上的女性想要生寶寶的話，必須進行全面的調養和滋補，首先要補的就是卵巢。那麼高齡備孕女性吃什麼補卵巢呢？下面爲大家普及一下這方面的知識。
高齡備孕女性吃什麼補卵巢1
1、碳水化合物：葡萄糖爲胎兒代謝所必需的物質，多用於胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，爲胎盤蛋白質合成所需。
2、蛋白質：要保證充足且優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。
3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。爲受孕和優生創造必要條件。
4、脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可爲其體重的5%-15%。脂質是腦及神經的重要組成部分。
5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應該補充維生素。
6、充足的無機鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液，提高智力，維持體內代謝的平衡。
爲了成爲優秀的爸爸媽媽，建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆製品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克，牛奶500毫升。
高齡備孕女性吃什麼補卵巢2
第一，高齡女性在備孕期間應該要多吃葉酸含量較高的食物，葉酸含量高的食物可以降低女性患卵巢疾病的風險，所以平時應該要注意多吃富含葉酸的'食物，能夠起到保養女性卵巢的作用，女性一旦上了年紀最先衰老的是卵巢，卵巢是女性的重要生育器官，所以卵巢衰老會影響到女性的生育功能。
第二，備孕期間應該要選擇富含雌激素的食物，經常喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效，女性在備孕期間可以吃一些豆製品，豆製品中含有人體需要的植物性雌激素，可以幫助調節體內的雌性激素分泌水平，小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物，可以保養女性的卵巢。
要想補卵巢，除了食補以外，平時的日常習慣也很重要，所以一定要改掉一些不良習慣，這樣才能全方面的保養卵巢。對於高齡備孕媽媽來說，科學合理的補充能量對自己和將來的寶寶都是十分有益的。
