男性備孕吃什麼提高精子質量？不止女性需要備孕，男性也需要備孕，男性備孕只需要提高精子的質量。小編已經爲大家蒐集和整理好了男性備孕吃什麼提高精子質量的相關信息，一起來了解一下吧。
男性備孕吃什麼提高精子質量1
禁慾可以提高精子質量嗎
精子從產生到成熟需要一個過程，同房過於頻繁並不能提高中獎機率，未成熟的精子反而不利於優生。那麼，是不是準備造人之前禁慾一段時間更好呢，讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。
但是，理想是豐滿的，現實是骨感的，禁慾不一定會讓精子質量更好，反而有可能被憋壞了。
人們總說女人是水做的`很脆弱，其實真正脆弱的是男人們。從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人，連生殖細胞也不例外。
男性備孕吃什麼好
富含賴氨酸的食物
賴氨酸是精子形成的必要成分，要問男人吃什麼補精子，富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。
富含鋅的食物
備孕期間男人若體內缺鋅會使性慾降低，精子減少；所以要想精子豐富，富含鋅的食物應多吃。此類食物有生蠔、牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴重，最好可每日服用生蠔精華膠囊，並定時鍛鍊身體。
男性備孕吃什麼提高精子質量2
備孕男士吃什麼能提高精子質量
1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質或者蛋白質質量不高，都會降低精子產量以及精子質量。
2、多吃含微量（鋅、硒）元素的食物
男性精子的數量以及質量都與微量元素有很大的關係。想提高的方法也就是多食物含鋅元素多的食物，如海鮮、生蠔等。
3、多吃含性激素的食物
備孕期間除了要注意男人備孕吃什麼提高精子質量之外，不要忘記增強男性的性功能，而當男性性功能得到提升的基礎上，精子的活性也會有所增強，這主要是受到性激素的刺激而導致精子活性增強，這樣對於懷孕率會有所提升。
4、多吃含維生素的食物
維生素是人體所需的重要營養成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調節性腺功能增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要物質。
備孕男性應少吃的食物
1、咖啡。咖啡中含有咖啡yin,可提神醒腦,但同時也會仰制男性性慾和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡yin的飲料。
2、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量。
3、大豆。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
在整個備孕階段，男性和女性的所有準備都是非常重要的，健康的精子是孕育健康寶寶的重要保障，特別是如今高壓力的生活環境下，準爸爸很容易熬夜、抽菸、喝酒等不良習慣，這些壞習慣很大程度上影響精子質量，在備孕期間要改掉這些壞習慣。
