【導讀】：據世界衛生組織報道：全球約有8%的育齡夫婦患上了不孕不育症，發病率約爲5%-35%。如今不孕不育的人數增多，我國男性精子質量下降，有什麼方法可以提高精子質量呢？
據世界衛生組織報道：全球約有8%的育齡夫婦患上了不孕不育症，發病率約爲5%-35%。我國還缺乏全面系統的不孕不育流行病學調查，從衆多的臨牀數據分析，我國不孕不育發生率約爲105,並有逐年增加的趨勢。
不孕不育分爲男性不育和女性不孕不育，由於女性因素導致不孕不育佔50%，由於男性因素導致女性不孕不育佔40%，可謂是名副其實的“半邊天”了。
男性一次射精可以釋放出約2億個精子，最後只有1個精子“殺出重圍”進入卵細胞，形成受精卵，生命就此開始。而這個精子常常被人們譽爲生育的“種子”，如果“種子一旦出現異常如少精症、無精子、死精症、精子畸形率高、精子不液化等問題，勢必會導致女性不能受孕或者反覆流產等問題。大量數據表明：由於受工作環境、飲食、疾病等影響，世界範圍的人類的精液質量在逐年下降，平均以每年2%的下降趨勢。
因此，精子的質量是取決胚胎質量的主要因素。我們要像進行戰爭前募集士兵一般，只有有了士兵，同時再相對應地提高和改善士兵作戰技能，才能保證戰爭勝利。實際上，受孕就如同在戰爭一般激烈。精子質量的好壞與否直接決定了女方能夠成功受孕甚至妊娠。那麼，提高精子質量就顯得尤爲重要了，下面由北京天倫不孕不育醫院孕育專家爲大家盤點下提高“孕種”（精子）質量的良方。
盤點提高“孕種”（精子）質量的良方
（1）戒菸
吸菸對生育是有負面影響的，國外研究表明吸菸可增加精子DNA損傷；增加非整倍體精子；可能導致睾丸萎縮；精液常規的一些參數出現異常。吸菸甚至還會影響試管嬰兒的成功率，國外有些著名的生殖中心，爲了確保他們比較高的試管嬰兒成功率，他們要求患者至少戒菸3個月。因此戒菸可以提高精液質量。
（2）避免過度飲酒
研究資料表明中等量以下飲酒對於生育影響不大的。有些育齡夫婦在生育之前採取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾。實際上是可以少量喝酒的，但不宜超量。
（3）及時醫治生殖系統疾病
在男性生殖器官中，睾丸是創造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“ 交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑 ”。當這些關鍵部位發生了故障，優生必然受到影響。例如，雙側隱睾、睾丸先天發育不全者，就無法產生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊發生了炎症、結核、腫瘤，造成睾丸萎縮，組織破壞，大多數精子就是“廢品”。精索靜脈曲張、前列腺炎、輸精管部分缺損、尿道下裂、陽痿、早泄等疾患，都會使妻子不孕。還有梅毒、淋病等性病都會直接或間接地影響精子的生成、發育和活動能力，對生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及時治療生殖器官疾病。
（4）節制性生活
性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。爲了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，“養精蓄銳”更爲重要。這一點，對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
（5）補充各種維生素
生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
（6）避免接觸有害物質
科學研究表明，許多物理、化學、生物因素作用於人體，對生殖功能會產生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。
（7）吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
高質量的精子是保證優生優育的前提，因此，想要提高精子質量就必須做到以上幾點：戒菸、避免過度飲酒、及時醫治生殖系統疾病、節制性生活、補充各種維生素、避免接觸有害物質、吃優質蛋白質與精氨酸食品。
