月經不調的原因是什麼，女性月經期對於女性來說是一個非常重要的生理現象，而很多女生會出現月經不調的症狀，而如何預防月經不調是很多女生關心的問題，下面爲大家分享月經不調的原因是什麼，讓你更好的呵護生理期的自己。
月經不調的原因是什麼1
1、不良生活習慣
是導致月經失調的“罪魁禍首”。如作息時間不規律和貪涼 、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好菸酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。
2、經期與涼的東西接觸過多
有些女性很不注意經期的保暖，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
3、不當人工流產
常見於不當人流或過頻人流。一是人流後有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能排出或排出不暢；另一方面可能是子宮內膜局部損傷後，導致子宮內膜不能再生，引發月經過少或閉經。
4、婦科炎症感染
這是因爲炎症的長期刺激，影響了子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經週期不規則、月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規則出血等月經不調現象。
5、工作和生活壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經不調。
6、經常便祕
有便祕的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經不調，還會引起腰痛。
月經不調的原因是什麼2
月經不調的食療方法
1、黑豆紅棗煎
材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片
製法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。
服用：每日1劑，月經前3天開始服。
功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。
2、烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆
製法：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。
服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
3、豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克
製法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。
服用：每次月經前1周開始服，連服1周。
功效：溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
4、金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只
製法：金針菜、木耳洗淨；豬瘦肉洗淨，切塊；水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。
功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒溼者不宜食用。
月經不調吃什麼
1、飲食清淡
飲食以清淡爲宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助於消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、補充蛋白質
蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。
3、溫熱食物
避免食用生冷類食物，溫熱食物有助於血液的`運行通暢，而生冷寒性食物不利於消化，並且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。
4、食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便祕的功效，對於月經的調節也有一定的好處。
月經不調的飲食護理
1、茴香酒
用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
2、黑木耳紅棗茶
用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
3、濃茶紅糖飲
用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。作用：清熱、調經。主治月經先期量多。
4、山楂紅糖飲
用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。作用：活血調經，主治婦女有經期錯亂。
