【導讀】：很多女生爲了減肥，會吃一些減肥藥，有的人甚至還節食，其實這都是不健康的減肥方法，一起來看看減肥後月經不調是什麼原因？減肥後月經不來怎麼辦？
減肥後月經不調是由於不良的飲食習慣和生活習慣導致的，下面小編就爲大傢俱體介紹一下：
1)主食類以及蛋白質攝入過少
飲食長期攝入過少，特別是碳水化合物攝入過少，身體血糖供應不足，大腦能量缺乏，很多器官都沒法正常的運轉，這時候身體爲了“保命”一定會關閉一些次要的功能，比如減少卵巢分泌的雌激素和孕激素，讓你例假推遲、變少、甚至不來。
所以，減肥最低健康底限，每天不要攝入少於1200大卡（最好是控制在1500大卡），——並且，每天至少要保證3個拳頭大小的主食量，以及1杯牛奶+一個雞蛋+一個網球大小的肉食。
2)亂吃減肥藥：
很多減肥藥對腺體都有抑制作用，會破壞女性的內分泌系統。
3)運動過量：
有研究顯示，女性專業運動員在大量訓練中，不少人月經會變得不規則，有的甚至完全停止。
減肥後月經不來需要馬上就醫，停下減肥，補充營養，養成良好的生活習慣。
1、馬上停止減肥並就醫
一旦減肥中發現月經不來，一定要馬上停止減肥，恢復正常飲食，並去看醫生。長時間的閉經可能導致性腺軸爲下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而導致不可逆的損傷。
2、科學的減肥方法
因爲盲目減肥而導致月經不來的，看醫生以後，根據醫生的醫囑調理身體。如果體重超標，還需要繼續減肥，請採取科學的方法，合理飲食和運動，養成健康的生活習慣。
3、注意心理的治療
有這種過激減肥傾向的女性朋友應該要接受醫生的心理治療，通過疏導心理壓力，幫助其樹立正確的審美觀，以免她再次陷入減肥的深淵，這樣需要家庭成員的支持和關懷。
4、飲食要有營養
過度的節食減肥會導致女性出現營養不良現象，出現了月經不來情況，你就要積極採取營養支持方案，每天應攝取足量的蛋白質和含豐富鐵的食物，必要時可住院治療。
5、養成好的習慣
女性朋友平時生活要注意改正一些不良的生活習慣，適當更換環境，慢慢改變舊的生活習慣和飲食習慣，逐步促進飲食。
1、不可劇烈運動
經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因爲劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！
2、不可游泳
經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因爲經期的時候子宮處於微微張開的狀態，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期的時候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補充體力爲藉口，或者生理期這段時間吃什麼都不會發胖爲藉口，安慰自己，放鬆自己，一不小心就吃進去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成爲“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利於減肥的。
4、不可以喝酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
