【導讀】：月經不調可以通過改變飲食習慣來起到催經的效果，下面跟着小編一起來看看月經不調怎麼催經？女生最簡單的催經辦法是什麼？
月經不調催經的方法是慎用草藥、適量攝取維生素C、吃歐芹、薑黃和草藥補品等。
1. 慎用草藥
幾百年來，人們使用許多草藥來調經。我們總認爲草藥是無害的，但其實它們和其它類型的藥一樣，也有副作用。如果你想用草藥催經，最好先和醫生商量。做一番研究，不要服用超過所建議的劑量，因爲有些草藥用量過大就有毒
一些調經的草藥同時也是墮胎藥，如果你懷孕了，它們會導致你流產。
如果你本身患有疾病，也要格外小心。草藥可能使你的病情加劇，或產生危險的副作用。
2. 攝取維生素C
維生素C被認爲能調經或催經，但沒有科學研究能夠證實這一點。有的人發現服用維生素C補充劑，或吃富含維生素C的食物，促使子宮收縮，然後來月經。
建議每天攝取60毫克維生素C。如果你決定吃補充劑，小心不要超過所建議的劑量。多吃木瓜、甜椒、花椰菜、獼猴桃、柑橘類水果、綠葉蔬菜和番茄。
3. 吃歐芹（也叫洋香菜、香芹）
根據民間的說法，歐芹可以催經。平葉和卷葉歐芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚，這兩種物質被認爲能讓子宮稍微收縮。沒有科學研究可以證實這一點，不過一些女性發現喝歐芹茶很有用。 做法如下：
將約30克新鮮歐芹洗乾淨，然後切塊。新鮮的歐芹比干歐芹更有營養，泡出來的茶更好喝。將一杯水煮沸把水倒在歐芹上，泡5分鐘。濾掉歐芹後就能喝了。
4. 吃薑黃
人們認爲薑黃可以緩解經痛，調節經期。薑黃的根莖很美味，是烹飪常用的香料。它也能被製成健康飲料。科學家仍不確定它是否可以催經，但如果月經遲遲不來，也許值得一試。
如果你想催經，不妨在烹飪時，把薑黃撒在米飯、清蒸蔬菜或其它菜餚上。想做成飲料的話，將1茶匙薑黃倒入1杯水中。拌入檸檬和蜂蜜提味，然後倒在冰塊上。
5. 吃草藥補品
人們認爲一些草藥補品可以催經。但它們不受美國食品和藥物管理局監管，所以必須慎用。服用補充品前，先和醫生商量。閱讀包裝上的指示，不要服用超過所建議的劑量。[8]以下補品被認爲可以催經：[9]
當歸。最好的催經草藥是當歸，它促進血液流向骨盆，刺激遲遲不來或沒有規律的月經。
黑升麻。幾百年來，人們一直使用黑升麻催經，它幫助調節整個經期，尤其促使子宮內膜剝落。
益母草。人們發現益母草能溫和地刺激子宮，使它更有效率地運作，進而促使月經來潮。
白芍。白芍促進骨盆部位的血液循環，解決月經不來期間子宮血流停滯的問題。
6.科學生活習慣
千萬不要小看科學生活習慣的作用，這會直接影響到月經是否可以正常來臨。如果經期已經推遲了，一定要馬上調整好生活習慣，不要熬夜，不要讓身體過於疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質，維生素等營養，不要暴飲暴食。
7.放鬆一下情緒
月經一直都不來，就容易胡思亂想，而一直瞎擔心月經就更不會準時來，甚至這個月都不會來了，放鬆一下緊張的心情，可以通過運動，看書等等方法來調整自己，儘量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上，保持開朗的情緒，會有利於調理月經。
8.別讓自己着涼
在快要來月經前如果身體着涼了，可能會造成月經推遲，甚至不來，即便來了也可會有痛經，月經量少等等問題，所以，經前一定加強保暖，不要吃生冷涼的東西。
9.吃有營養的食物
均衡飲食營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質，在合理飲食的基礎下，可以適量吃些調和氣血的食物，不吃過涼，過鹹，過辣，過苦等刺激的東西，飲食清淡且有營養。
1、藥物催經
月經推遲，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。
2、勤泡腳
平時要多喝薑茶，多泡泡腳，並用熱水袋護理下腹部，調理半個月後，月經自然就會來。
3、膳食調理
每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，並把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內的精氣，一般由於體弱、貧血造成的月經推遲，吃2-3天，月經就會來，非常有效。
4、穴位按摩
1、先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
2、再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。
