【導讀】：月經推遲可以通過按摩來加快血液循環，來調理月經不調的現象，那月經推遲按摩哪裏可以催經？催月經的手法當天見效有哪些？一起看看吧！
月經推遲按摩摩腹、關元穴、中極穴、歸來穴、血海穴、三陰交穴和命門穴等可以起到催經的作用。
1、摩腹
一方仰臥，另一方用手掌在一方小腹部做順時針摩法3 ~ 5分鐘。
功效：放鬆腹部，促進血液循環，下面按揉腹部各穴位做好準備。
2、按揉關元穴
一方仰臥，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鐘，以酸脹感爲度。
怎麼找：用自身的左手，或者右手四指併攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊於正中線交點處既是關元穴。
功效：關元穴具有培元固本、補益下焦之功，對於治療月經推遲有一定的療效。
3、按揉中極穴
一方仰臥，另一方以中指端按揉對方臍下4寸的中極穴2分鐘，以酸脹感爲度。
功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感症等症，對於治療月經推遲有一定的作用。
4、按揉歸來穴
一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感爲度。
功效：按揉歸來穴可以緩解治療疝氣、月經不調、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽痿等病症，對於治療月經推遲有很好的作用。
5、按揉血海穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方髕骨內上方上2寸的血海穴2分鐘，以有酸脹感爲度。
怎麼找：屈膝，大腿內側，髕底內側端上兩寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，找時用對側手按膝蓋，手指向上，大拇指向膝內側斜45度所按到的位置，按之有輕微痠痛感就是血海穴。
功效：血海穴和血有着密切的關係，血海穴屬於足太陰脾經，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效。對於治療月經推遲有很好的療效。
6、按揉三陰交穴
一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內踝上3寸、脛骨後緣的三陰交穴2分鐘.以有酸脹惑爲度。
功效：三陰交穴主要治療生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病，對於治療月經推遲有一定的療效。
7、擦命門穴
一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方第2腰椎棘突下的命門穴2分鐘，以感發熱爲度。
功效：命門穴主要治療虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷，對於治療月經推遲有一定的療效。 療月經推遲有一定的療效。
1、保持良好的作息習慣，早睡早起。一些朋友的月經不調就是熬夜熬出來的，建議大家在月經期之前的一到兩週都要保持良好的作息習慣，不能睡得太晚，可以讓身體提前調整到好的狀態，有助於月經準時到來。如果月經沒有來，還可以嘗試按摩腿部的三陰交穴位，能促進體內的經絡暢通，還能緩解月經期間的痛經現象。
2、保持良好的情緒狀態，不要讓自己感到壓力或壓抑。好的心情能助力月經週期的保持，也能改變壓力帶來的身體狀態變化。若經期前有讓情緒比較緊張的情況發生，都要儘量做到緩解與釋放，不要特別關注或胡思亂想。
3、飲食有所禁忌，並補充適當營養。經期前，尤其千萬要注意不能吃生冷的食物，雖然這樣可以激出來月經，但還是要注意身體的內部環境適應。同時，還可以多泡泡腳，促進血液循環。可以吃一些諸如紅棗、阿膠有營養的食物進行補血。
4、很多女性月經推遲都是因爲體內有寒氣，導致血液凝滯流行不暢，如果還不注意保暖的話，則會加重，出現月經推遲的現象，因此建議女性每週至少泡3次熱水澡，通過泡熱水澡來加快血液循環，能夠幫助快速催經。如果沒有泡澡的條件，可以每天泡熱水腳，也是能起到同樣的作用。
5、月經遲遲不來的女性可以每日通過按摩穴位催經，能夠刺激神經末梢。可以按摩氣海穴、三陰交、腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，有酸脹感即可，不要過度按壓穴位。每天至少2次。如果自己按不好，可以去專業按摩店。
