【導讀】：很多人會有月經推遲的問題，其實也是很常見的，那麼有的時候在經期就是需要注意很多的問題，吃什麼能很好的排出經血呢？
很多人會有月經推遲的問題，選擇很健康養生的食材就是最好的，趁熱喝會有很好的效果。月經不來時可喝紅棗桂圓紅糖水。取適量的紅棗，紅糖，桂圓，一起煮湯飲服，對女性身體有很好的作用，尤其是紅糖有暖宮的效果，催月經效果很好。
注意對身體的保暖，女性寒氣大也是會嚴重的危害身體健康，對身體不好。注意多穿衣服保暖。同時可以灌一個小的熱水袋，外敷在小腹處，堅持敷，一直敷到大姨媽來爲止。在打完催經針後還得配合中醫進行調理，才能達到讓月經一直保持正常的狀態。
豬肝就是補血最好的食物，也是能很好的補充身體的鐵元素，通過食用豬肝來進行改善，豬肝堪稱"養血之王"，對於改善女性朋友因爲宮寒問題導致自身出現的月經推遲問題調理效果非常顯著。可以將豬肝蘸着醬油和醋蒜一起食用，味道會更好。
菠菜也是比較健康的食物，也是會有很營養的物質，不過有的時候還是會有很多的問題，菠菜中的鐵元素是非常豐富的，對改善很多女性朋友因爲體內血虛問題使自身出現的月經推遲問題調理效果非常顯著，有助於體內造血幹細胞功能的加強。
黑木耳對於化血的作用是很強的，吃一點清炒的黑木耳還是很有用的。木耳補血活血效果非常明顯，二者同時食用對於子宮可以達到一個很好的溫補效果，對於改善因爲血寒問題引起的月經推遲症狀調理效果非常顯著，建議大家可以多吃一些小蔥和黑木耳。
