兒童健脾的食物有哪些脾和胃二者是分工合作、並相互協調，脾的主要功能爲消化和運輸。無論脾胃哪一方的問題會影響食物的消化吸收。脾虛的人要注意健脾。以下是關於兒童健脾的食物有哪些方法。
兒童健脾的食物有哪些1
小孩健脾的食物有哪些
1、牛奶
牛奶裏面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裏面含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。
2、包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
3、紅棗小米粥
紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒
4、蓮子山藥粥
蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥，待溫加積安堂棗花蜂蜜2勺食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。
5、麥冬沙蔘扁豆粥
沙蔘、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。
兒童健脾的食物有哪些2
怎麼糾正孩子挑食偏食
造成孩子“挑食”的原因
1、接觸過的食物種類太少；
2、不願意接受陌生的食物；
3、對食物的質感（例如粗細、軟硬度）或味道比較敏感，抗拒某些質感或氣味強烈的食物；
4、零食吃太多，奶喝得太多，壓根不餓；
5、受家裏大人的喜好影響。
一、如何幫助挑食的孩子？
讓飲食更規律
1、定時供應早、中、晚3頓正餐和2-3次點心，每餐相隔2-3小時。
2、點心和奶不要給得太多，要嚴格限制果汁，而且不要提供過多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶來喝奶，將有助於限制奶的攝入量。1歲之後的寶寶，每天480ml奶就夠啦。
3、餓的時候就多吃點，不餓的時候就少吃點，尊重孩子的胃口和意願；如果他不想吃了，就讓他離開餐桌（這一點需要媽媽們堅決一點哈，有時候下去玩了一會兒，餓了就肯吃了）。
4、孩子一般會在15-20分鐘內吃飽。可以跟大孩子定下“就餐時間是30-45分鐘”的規矩，當限時過了，就收掉食物和餐具，不加任何批評。但不要因爲“怕他餓”，就給他更多的零食。
二、多在食物的準備上下功夫
1、儘量豐富，儘量豐富，儘量豐富，重要的事情說三遍。
給寶寶準備的“飯”中要包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜歡的種類。這樣既能讓他吃飽，又能接觸新食物。
2、在外形上下功夫
顏色鮮豔的菜式，造型可愛的食物會讓孩子更有興趣。
3、改變烹飪的方式
如果孩子不吃白煮蛋，可嘗試水蒸蛋或煎蛋；如果不喜歡煮軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用來給寶寶做飯。
4、渾水摸魚
用餃子、肉丸、飯糰、捲餅、雜燴等形式，把孩子不愛吃的食材剁碎了混進其他食物裏，讓他不知不覺吃下去。如果把食物的外形再做可愛一點，簡直屢試不爽。年糕小朋友的餛飩餡兒裏，有肉、蝦、香菇、雞蛋、各種蔬菜，多做一些凍在冰箱裏，吃起來不僅方便而且營養豐富。
這一招對大部分寶寶都很適用，但少部分特別敏感的寶寶可能會不能接受，媽媽們酌情處理哈。
三、讓吃飯變成一件愉悅的事情
1、在餐前，安排10-15分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，準備吃飯。
2、讓寶寶跟家人一起進餐，並鼓勵他自主進食。
3、移開會讓他分心的東西，例如電視、遊戲機或玩具。
4、一次不要給的.太多，吃完了再添。
5、多正面的談及食物，如漂亮的顏色、鮮美的味道，不要在孩子面前批評食物。
6、當他表現好時要及時表揚他，“年糕自己用勺子吃飯呢，做得真棒！”
7、不要在餐桌上苛責孩子，這樣會讓他更討厭“吃飯”這件事情。
8、他願意進食抗拒的食物時，家長可以用卡通貼紙或一些小禮物(食物除外)來獎勵他，但千萬不要用甜品或零食來哄他多吃。
四、堅持不懈
孩子不接受新的食物是很正常的，家長們要堅持不懈地嘗試，讓寶寶接觸，可能需要重複多達10-15次，他纔會慢慢接受。
寶寶今天不吃肉和菠菜，並不意味着寶寶明天也不吃。你要做的是讓寶寶的餐桌上經常出現這些食物，和他一起吃，並鼓勵他摸、嗅、舔或品嚐，“今天的西蘭花真是棒極了，你要不要試一下？”但千萬不要強迫他們吃哦，終有一天，你會驚奇地發現寶寶居然肯吃了。
年糕也是對新事物很“謹慎”的小孩，剛接觸到黃瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀，這些他沒見過的食物，都是不肯吃的。我們也不勉強，就在他面前津津有味地品嚐。下一次，繼續遞給他，“黃瓜很好吃哦，你要不要嚐嚐？”大概3-4次之後，他就肯稍微試一點，之後就會好好吃啦！看到我們吃螃蟹，還會興奮地大喊“螃蟹！蟹腳！”
五、讓孩子參與食物的準備（大一點的孩子）
1、帶孩子一起選購食材，給他一定範圍內的選擇，“這裏的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你晚餐想吃哪一個？”
2、讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
3、讓孩子選擇健康的調味醬汁來蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄醬、果蓉。這樣會讓食物變得更有趣，也能鼓勵孩子多吃蔬菜。
