兒童容易消化的食物有哪些，每一個寶寶都是媽媽的心頭肉，寶寶的身體健康狀態時時刻刻牽動着每一個媽媽的心，尤其是飲食方面，那麼兒童容易消化的食物有哪些？今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面。
兒童容易消化的食物有哪些1
對於1-3歲的孩子來說，應吃的食物要合理地安排到各餐中去，體現出“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的營養比例。爲了滿足孩子上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類，蛋類後豆製品、青菜、肉類等蛋白質及維生素食物，午餐的進食量一般應高於其它各餐，因爲已活動了一個上午，下午還要有更長的時間活動，加點心可以推遲晚餐的時間。由於晚餐後兒童即準備入睡。各餐佔總熱量的比例一般爲早餐佔25-30%，午餐佔40%午點佔10-15%，晚餐佔20-30%。
各餐的食物搭配要合適，有幹有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天不重複。如主食輪換吃軟飯、麪條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發糕、麻醬花捲、菜卷等，注意利用蛋白質互補作用，搭配一點粗糖。肉、豆製品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個炒菜內可同時放兩三種蔬菜，也可以用幾中菜混合作餡，還可以在午飯或早點吃些蒸胡蘿蔔、滷豬肝、豆製品等，一刺激孩子的食慾，產生對食物的興趣。
孩子在飲食方面，有利於胃腸的消化是非常重要的，但是同時還應該要注意營養的搭配，尤其是正處於生長髮育比較旺盛時期的幼兒，每天身體都需要消耗大量的營養素，因此，在飲食上還應該要儘量的'多樣化，使得營養更加均衡。
兒童容易消化的食物有哪些2
山楂，一項研究表明，在水果中，山楂的刮油本領名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化。不過山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。
胡蘿蔔，將胡蘿蔔洗淨切碎煮爛，包於紗布中擠榨，去掉纖維，將擠出的泥狀物加水放糖即成胡蘿蔔汁。胡蘿蔔汁是鹼性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細菌及毒素的作用。
大麥及大麥芽，含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
小孩子有一些腸胃消化不好的問題，有很大一部分原因是由於平時零食吃得太多所導致的，因爲如果零食吃多了就會影響到食慾，平時不愛吃飯，而且容易挑食偏食，營養成分攝入的不均衡，就很容易會導致人有消化不良的情況出現。
