當心冷飲影響到孩子的健康，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，成長是甜蜜和困難交織的過程，教育孩子也要遵循孩子身心發展的規律，爲孩子提供更好的學習與生活，下面小編分享當心冷飲影響到孩子的健康方法。
當心冷飲影響到孩子的健康1
一、夏天就要到了，南京天氣逐漸轉熱，孩子吃冷飲的話題又成爲媽媽們漸熱的話題。
我們知道夏天氣溫過高勢必引起人體一系列生理不適，譬如精神不振、食慾減退等。這時侯，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能生津解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康。但是過多吃冷飲卻會對寶寶的健康產生不良影響。事實上冷飲並不是解暑佳品，它的作用僅限於使口腔內溫度下降，並不可能使人體體溫有所改變。相反，食用冷飲會使血管遇冷收縮，反而在一定程度上降低了人體散熱的速度。此外，冷飲中往往含有大量糖分，不僅不能解渴，反而可能越吃越渴。過多食用冷飲還會刺激胃腸壁，降低寶寶的消化能力；如果在吃飯前吃冷飲，還會影響食慾，長期如此就會有礙寶寶的生長髮育。而且，貪吃冷飲還會阻礙寶寶咽喉部位的血液循環，降低呼吸道的抵抗力，使寶寶容易發生呼吸道感染，引起炎症。因而媽媽們必須限制寶寶吃冷飲的時機及數量。只在天氣炎熱時考慮吃些冷飲，而且每天只能吃一次，並且不能距正餐時間太近。
當然最好的辦法是從小就少給或不給寶寶吃冰鎮類的食品，不要成養成貪吃冷飲的壞習慣。如果天氣太熱，可以通過別的辦法來爲寶寶消暑。西瓜水、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節裏就更要控制冷飲的攝入量。大人吃冷飲時最好不要當着寶寶面，而且也應該有所節制，給寶寶做個好榜樣。對於已經養成貪吃冷飲習慣的寶寶，就應該想辦法糾正。
二、過量食用冷飲可能導致的問題
1、過食冷飲導致“腸痙攣”
小兒過食寒涼飲食，可導致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉或厭食。腹痛以臍周爲主，不定時、無規律。而到醫院做各種檢查又正常，以至於長期不愈，甚至影響身體發育和日常學習。這是因爲，孩子胃腸道運動功能不如成人，若過食冷飲，其胃腸道局部受冷刺激，蠕動會加快，運動功能失調，這是導致孩子經常性腹痛的原因，醫生診斷爲“腸痙攣”。
2、過食寒涼導致“厭食症”
兒童處於生長髮育階段，臟腑功能還不健全。中醫認爲人的飲食物的消化吸收依靠脾胃功能來完成。過食寒涼之物，會傷及脾胃，造成脾胃虛寒。在兩餐之間，孩子如果吃進大量冷飲，會影響正常飲食，甚至出現消化功能下降，影響兒童的營養吸收，從而出現面色黃無光澤、精神乏力的“厭食症”。
3、 過食寒涼導致“營養缺乏”
冷飲所提供的營養成分與正常飲食是無法相比的。孩子正處於快速生長髮育時期，蛋白質的供給是至關重要的，而冷飲中幾乎沒有蛋白質或者含量極少，無法滿足孩子的生長髮育需要，導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏。
三、炎炎夏日，各種各樣的雪糕、冰淇淋是孩子最中意的消暑零食，那麼作爲我們家長該如何指導幼兒吃冷飲，讓孩子吃得開心又健康呢？需要注意以下幾點：
1、適時 不宜在飯前或飯後吃冷飲。 飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。還有，孩子在遊戲或者激烈運動後，也不適合吃冷飲。
2、適量 大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。如果是雪糕、冰淇淋等固體冷飲，一次只能吃一支，液體冷飲一次150ML。
3、 速度 夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
4、質量。雪糕、冰淇淋的成分有很多，比如鮮奶、添加劑、奶粉、黃油等，家長在選購時要認真查看生產廠家、生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近，質量有保證的的產品。
當心冷飲影響到孩子的`健康2
第一類：碳酸類
典型代表：可樂、雪碧、汽水等。
組成成分：二氧化碳、檸檬酸、水、白砂糖等，再加上大量的添加劑。
對孩子的身體傷害：
1、影響體內菌羣。碳酸飲料中的成分，容易對人體腸道內的有益菌種產生滅活的作用，導致菌羣發生紊亂，從而出現消化不良、脹氣、腹瀉、食慾不振等腸道問題。
2、導致肥胖。一罐330毫升的可口可樂來說，它有將近142千卡的卡路里，若經常飲用碳酸飲料就很容易導致熱量過高，造成脂肪堆積，引發肥胖。且研究人員發現，若兒童每天多喝一罐碳酸飲料，那麼患肥胖的概率將提升60%。
3、影響骨骼發育。健康專家曾提醒，過量飲用碳酸飲料（每天喝100ml以上），可能會影響人體的鈣、磷的比例；研究人員還發現，過量飲用碳酸飲料人體骨折的機率是不過量人的3倍左右，若劇烈活動時，飲用過量，骨折的概率就增加5倍，尤其對於處在生長髮育階段的孩子來說，他們正是骨骼發育的關鍵時刻，帶來的影響會更大。
4、影響牙齒髮育。研究表明，如果兒童每天喝100ml以上的碳酸飲料，出現齒性問題是其他孩子的2~3倍。
第二類：能量類
典型代表：咖啡、x牛等。
組成成分：咖啡因、牛磺酸、氨基酸、蛋白質等物質，再加上添加劑組成。
