懷孕37周腿難受睡不着，很多孕婦都有這樣的症狀。孕婦懷孕期間會出現很多不適的症狀，比如孕吐，腿抽筋，腿難受等等，那麼懷孕37周腿難受睡不着，該怎辦呢？隨小編一起去看看吧。
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一、懷孕37周腿難受睡不着怎麼回事
1、荷爾蒙變化，孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
2、半夜抽筋，妊娠後期，由於胎兒發育需要大量的鈣，而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋；還有就是因爲子宮逐漸增大，導致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，誘發抽筋，這也會影響到睡眠的質量。
3、有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重，導致進食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠。
二、懷孕37周睡不着怎麼辦
1、放鬆心情
放鬆能夠使你的心情和肌肉放鬆。放鬆的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。
2、增加枕頭
枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。
3、適當運動
懷孕期間的`有規律運動有利於身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香。但應該避免進行強度較大的四小時以上的運動。
上述就是小編對懷孕37周腿難受睡不着是怎麼回事給出的一個總結，這時候的孕婦最好還是找一個規律的睡眠時間，如果實在不舒服可以讓老公給自己做一個按摩來緩解一下，如果症狀特別的明顯的話那麼就要去醫院做一下檢查了。
懷孕37周腿難受睡不着2
一、懷孕後期腿放哪都不舒服
有種疾病叫不安腿綜合症，是精神心理上的問題，晚上睡眠怎麼擱着都不舒服，需要揉一揉或者下地活動才能好受。 如果您是這種情況，就不容易治療了，需要家人幫助按摩下肢才能緩解不舒服的症狀；如果不是上述情況就不要緊，可以擡高下肢，用被褥墊起來，就會好受很多，可能是懷孕後壓迫下肢靜脈影響了血液循環導致下肢不舒服，可以讓家人幫助按摩或者理療。
二、孕婦腿不舒服怎麼辦
1、補鈣。
正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。應適當選擇鈣劑作爲輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片後可能出現大便乾結，可以蜂蜜水來潤腸。
2、科學飲食。
孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富（海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇），奶製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和幹豆中含有鈣；棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂；富含維生素C的食物包括柑橘類水果（比如橙子、橘子和柚子）、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕後期腿放哪都不舒服的一些內容，希望對大家有所幫助哦。綜上所述，這種現象還是比較嚴重的，小編建議孕媽媽們要及時治療。還有，孕後期孕媽要多出去外面走動走動，那樣有利於增強寶寶的體質。
