產後憂鬱的主要因素是疲倦，生活中有些媽媽在生完寶寶，會出現產後憂鬱的情況。而導致產後憂鬱的主要因素是因爲太疲倦了，沒有得到好好休息。下面是關於產後憂鬱的主要因素是疲倦相關內容，希望對大家有幫助！
產後憂鬱的主要因素是疲倦1
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素。有時候，這種情況是可以避免的。
在孩子幼兒階段，母親最缺乏的就是睡眠。小嬰兒需要餵食無數次，因此在最初的幾周，母親晚上睡覺也不得安生，要起來喂好幾次奶。極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，前途迷茫。但是，最困難的時期就是嬰兒早期，在經歷了最初的夜不能寐後，孩子會自然而然地一覺到天亮。因此，要確信在最低限度以內，你和配偶可以配合嬰兒這生命中的階段。如果你晚上需要起來照顧孩子，別妄想只要在白天睡覺，就可以彌補不足的睡眠。
成人的正常睡眠時間只要保證6-7個小時就可以了，但是如果每一個小時都被孩子吵醒，就會覺得自己沒有睡到覺。嬰兒在晚上需要餵乳的時候，產婦必須在白天儘量休息，以保證身體健康。可以配合孩子的作息時間來休息。在他睡覺時，或是安靜地聽音樂時，你可以睡一段時間。
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素，有時候，這情況是可以避免的，不要趁嬰兒睡覺的時候做家事，應該在白天時睡覺，那麼在用過晚餐以後，就不會感到很疲累。有時候，你可以在入夜時分較早入睡，而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊，喂他喝最後一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上餵乳以前，睡上好幾個小時。
過了這段令人疲憊的時期後，孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長，有時一晚上只需要起來一次，這時，你的身體就會逐漸好轉，疲勞程度也會降低。因此，嬰兒早期的疲倦是有時限的，調整好自己的身體，在未來的日子裏，你會很快走上有序的生活。
產後憂鬱的主要因素是疲倦2
若孩子還在幼兒階段，那麼女性最缺乏的就是睡眠了。嬰兒需要餵食多次，剛開始的時候，女性連睡覺都不安穩，常常在半夜醒來餵奶。這時，過度的疲憊就會使女性到迷茫，感受失落，覺得生活沒有了樂趣。但是，你要知道，最困難的事情就是嬰兒早期，這個時期一過，寶寶就能夠一覺睡到天亮，那麼你也就能夠睡得安穩。要相信，在你最低落的時候，不僅僅是一個人在勞累，你的另一半也在爲這個家而在外奮鬥。
一般來說，成人的正常睡眠時間只要保證6-7個小時就可以了，但是若每一個小時都被寶寶吵醒，那麼自己就會覺得沒有睡到覺。若寶寶在晚上需要餵乳的時候，產婦必須在白天儘量休息，以保證身體健康。可以嘗試配合寶寶的作息時間來休息。在他睡覺時，或是安靜地聽音樂時，你可以小歇一會。
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的`主要因素。即便如此，但是這個情況是可以避免的，媽媽要避免在寶寶睡覺的時候做家事，在白天補充睡眠，那麼在晚飯過後，就不會感到很疲累。有時候，你可以在入夜時分較早入睡，讓你的另一半把寶寶帶到你的身邊，喂他喝最後一次奶，安置好，使它入睡。這樣媽媽就可以在早上餵乳以前，睡上好幾個小時。時間是可以擠出來的。
當這段最令人疲憊的時期過後後，寶寶夜間的睡眠時間就會逐漸地拉長，有時候一晚上只需要起來一次，這時，媽媽的身體也在恢復，疲勞程度也會降低。要知道，嬰兒早期的疲倦是有時限的，媽媽要好好的調整好身體，在未來的日子裏，相信你一定能過得更幸福。
