孕婦吃什麼水果比較好呢，對孕婦來說最重要的就是及時補充營養，才能保證自己和胎兒的健康，而水果就是非常好的選擇，能夠促進寶寶健康成長，下面一起了解一下孕婦吃什麼水果比較好呢。
孕婦吃什麼水果比較好呢1
懷孕初期建議吃的水果
1、蘋果
蘋果屬於大衆水果，富含豐富的膳食纖維和其他營養，能夠幫助準媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養。並且蘋果還可以在哺乳期吃，能爲哺乳媽媽提供身體所需的營養。
2、提子
提子營養豐富，對胎寶寶發育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否則容易引發妊娠期糖尿病。
3、柳橙
橙子富含多種維生素，尤其是維生素C的含量可以說是水果之最，對於懷孕的早期的'準媽媽來說備足身體維生素以及所需元素更爲重要。
4、香蕉
香蕉作爲熱帶水果，含糖量高，熱量高，這時候準媽媽們尤其是懷孕早期的準媽媽就不要再顧慮身材啦，懷孕早期要把身體養好，提高身體熱量，身體裏暖和了寶寶才能發育更好。香蕉也有促進腸胃的好處!
懷孕中期吃的水果
1、檸檬
懷孕中期，準媽媽們都胃口大開，檸檬是酸的也符合口味，吃了後也能開胃，多吃一些食物補充更多營養。檸檬也是富含各種維生素的水果!
2、櫻桃
櫻桃的營養價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補鈣哦!
3、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，可以說是水果之王呢，其維生素含量也高，所以孕媽咪每天吃一兩個是很有好處的哦!
4、梨子
孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。最好是可以來個冰糖燉雪梨。
懷孕後期吃的水果
1、西柚
西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。
2、柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。
3、紅棗
孕晚期補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
4、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
孕婦吃什麼水果比較好呢2
1、冠軍：蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、亞軍：櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、季軍：葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
5、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。
